夏天多喝水的好处有哪些

　　夏天，天气越来越热了，这个时候我们都要注意多补充水分。因为多喝水对身体有好处，那么你知道夏天多喝水的好处有哪些吗?

　　夏季多喝水的好处

　　1、恶心、用盐水催吐

　　有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎(消炎食品)作用。

　　2、预防尿路感染

　　尿路感染的治疗虽不复杂,但在夏季易复发,最好是防胜于治。平时要养成多喝水的习惯,充分发挥水对尿道的“冲洗”作用,避免细菌繁殖。

　　3、色斑、清晨一杯凉白开

　　很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水,有人喝蜂蜜(蜂蜜食品)水,还有人为了美白(美白食品)喝柠檬水,到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

　　夏天喝什么水

　　1、柠檬水

　　半个柠檬汁加入500毫升开水中。也可切几片柠檬片直接放进开水里,但必须当天喝完,否则柠檬皮会渗出苦味。此外,柠檬可替换成任何酸味的水果,如橙子、葡萄柚、山楂等。

　　2、蜂蜜水

　　500毫升温开水兑一汤匙的蜂蜜,调匀即可。蜂蜜水是最健康的甜饮料,爱“甜”者不妨尝试。蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质、生物酶和糖,常喝蜂蜜水能防止便秘,滋养皮肤而且也不易发胖。

　　3、冷泡茶

　　约600毫升的水量加上5—8克的茶叶(1茶匙约5克),静置一晚,隔天将茶叶丢掉,即是冷泡茶。茶叶品种不限,分量可依自己喜好加减。与热水泡茶相比,冷泡茶释放出的咖啡因与单宁更少,更有利健康。