夏季身体寒凉的调理方法有哪些

夏季身体寒凉的调理方法有哪些

　　夏季虽然气温较高，但是身体寒凉的情况还事会发生，所以即使高温也要注意饮食。那么你知道夏季身体寒凉的调理方法有哪些吗?下面一起来了解一下吧。

　　夏季身体寒凉的调理方法

　　1.做做艾灸:艾灸温和而不伤身,做做艾灸可以驱除人体寒气,快速恢复身体阴阳平衡,治疗各种寒凉而引起的疾病。

　　2.洗温水澡:体寒的人在夏天也不要用凉水洗澡,易招惹湿寒入侵,在到冬季这样的寒冷季节,可以每天晚上坚持热水泡脚,可温经通脉,调理体寒。

　　3.经常按摩:每天坚持敲打大腿两侧,每天坚持100下,按摩小腹,通经活络,还可以促进肠胃蠕动。

　　4.合理运动:体寒的女生不可以进行剧烈的运动,可以做些温和的运动,像是慢跑,瑜伽等,注意运动不要过量,否则会起到反效果。

　　改善身体寒凉的养生茶

　　1.体寒喝玫瑰花茶好

　　材料:15克玫瑰花,9克西洋参,枸杞子15克。

　　做法:将玫瑰花、西洋参、枸杞子三者全部放入杯子中,用沸水冲开,趁热饮用。

　　功效:这款茶饮具有补气血、治肾虚、调理月经、治痛经、暖身的功效。

　　2.体寒喝茉莉花茶好

　　材料:茉莉花茶叶3克。

　　做法:用90℃的开水冲泡茉莉花茶,随即盖上杯盖,冲泡3分钟后饮用即可。

　　功效:茉莉花茶有着“春天的气味”之称,适宜在春天饮用。常喝茉莉花茶能理气温中,益气力,生津止渴,清肝明目。

　　3.体寒喝桂花茶好

　　材料:3克桂花,5克绿茶。

　　做法:桂花与绿茶一起冲泡饮用。

　　功效:桂花茶味辛性温,具有温补阳气的作用,尤其适合阳虚体寒人群。除此之外,常因桂花茶还能排毒养颜,止咳化痰,润肺祛湿的功效。