春季内热外寒该怎么调理

　　内热外寒就是身体外寒冷可体内却火热，内热外寒最易得病，因此要引起重视哦，出现内热外寒的时候要更加注意调养，以免遭到疾病的侵害。那么你们知道春季内热外寒如何调理吗?

　　春季内热外寒的调理

　　所谓的外寒内热,其实一般就是指肠胃火旺,患者一般会出现便秘、消化不良等多种疾病症状,甚至还可能与风寒感冒有着非常密切的关系。

　　外寒内热的人在日常生活中一定要注重体质的培养,通过锻炼身体来增强体质,锻炼之后可用冷水泡脸,并且与一些中医疗法相结合,调理效果非常不错。另外,在饮食方面也应该多加注意,多吃一些易于消化的食物,没事的时候就多喝点儿水,不仅能够促进人体的排毒功能,还使身体吸收营养的能力得到了增强。

　　春季内热外寒吃哪些食物好

　　1、萝卜

　　萝卜具有清热消痰的功效,特别是青萝卜效果更显著,适宜消除气郁上火之症。萝卜生吃的时候,可以起到通气理顺的功效,要是对萝卜的辛辣口感不太适应,不妨将萝卜做成汤。

　　2、荞麦

　　荞麦的味苦,性甘,具有降胃火的功效。适宜治疗由于饮食亦或是作息时间不规律而引发的胃火上涨之症。此外,荞麦之中所含有的黄酮成分也可以起到抗菌的效果,也具有消炎的功效,还有止咳的作用,也有平喘的功效,也可起到祛痰的作用。

　　3、苦瓜

　　苦瓜中富含生物碱,还有大量的尿素类物质,这就是苦味的来源。中医研究表明,苦味的物质具有解热下火的功效,还有消除疲劳的功能。

　　4、西红柿

　　西红柿一年四季都是可以吃到的,虽然说非常的常见,但是功效却非常的大。西红柿在夏季是味道最为甜美的时候,同时也是含有营养价值最高的时间段。服用之后不仅味道酸甜很好吃,同时还具有清热解毒的功效,并且还能够平肝去火,在内火旺盛的时候可以多吃一些。春季内热外寒吃什么

　　春季内热外寒降内火食疗有哪些

　　1、青萝卜面疙瘩

　　材 料:青萝卜,普通面粉,盐、蔬果调味粉、香油

　　步 骤:

　　(1)青萝卜洗净,不必去皮,切成丝;

　　(2)锅里少许油,把萝卜丝炒软;

　　(3)加水煮开;

　　(4)等水开的时候来制作面疙瘩,水要一点点加,一边加一边用筷子搅散;

　　(5)面疙瘩也是一点点下入锅里,边下边划散,防止粘连成大块,煮个三两分钟就熟了;

　　(6)最后盐、蔬果粉、香油调味即可。

　　2、黑豆荞麦粑

　　材 料:黑豆粉2两,荞麦粉4两,盐少许

　　步 骤:

　　(1)因为豆类的粉偏结实,所以按照黑豆粉1,荞麦粉2的比例而来,加一点点盐提味;

　　(2)一定要现烧开的水,和匀;

　　(3)揉成团,自然放置一会;

　　(4)做成一个个的小圆粑;

　　(5)直接贴锅边蒸熟即可。春季内热外寒吃什么