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关于美容养生科普知识

时间:2017-02-04 13:51:59本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 谢君 我要投稿

  在美容养生这个方面,我们需要注意的还是很多的。以下是由学习啦小编整理关于美容养生知识,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

  美容养生的小知识

  对于女人来说,美容和养生是她们一生都需要做的功课。

  能多了解一些美容养生知识,对于维护年轻的容颜有着非常重要的指导作用。

  她们用很多水果来做面膜,以使皮肤看起来光滑细嫩,孰不知,吃水果往往比做水果面膜来得更有效的多。

  如果不了解水果的特性,也就不能掌握美容的窍门。

  学习一些美容养生知识,对于怎么美容才能采取更好的措施和方法。

  有的女性朋友用桔子汁来洗脸,认为桔子的维生素C可以美白。的确维生素C可以美白。

  但是桔子里面的感光元素遇到阳光脸上便会发火红肿。因此果汁涂脸是非常不可取的。

  可导致日光性皮炎的瓜果有黄瓜、西红柿、红葡萄、无花果等等。

  所以敏感体质的人不能随意将新鲜瓜果汁液涂敷脸上,对于易患荨麻疹、皮肤湿疹或支气管哮喘等过敏性疾病的人,用新鲜水果敷面美容更应谨慎。

  最能发挥水果美容的方式还是新鲜食用。

  瓜果敷面能有一定的美白嫩肤作用,因为果酸具有减少皮肤角质层的聚合力,降低角质层的厚度及去除角质的作用。

  但事实上,此类面膜的效果并不一定能达到期望值,有些分子较大的营养物质皮肤根本无法吸收。

  同时,自制面膜的原材料在防腐、灭菌等诸多环节都容易感染细菌。

  对于美容养生知识,这里还有一些大家必须知道的。

  尽量不要吃夜宵,因为长期吃夜宵,胃得不到休息,会导致胃部疾病。

  尽量不吃腌制和熏烤类的食品。如果要吃水果的话,一定要在饭前吃。

  来月经时不可以喝茶。奶茶喝多了会得糖尿病

  冬季养生美容小常识

  第一:增加热量的摄取

  冬天天气寒冷,增加热量的摄取不仅能够满足身体的正常运转,避免出现手脚冰凉的情况,同时对于身体内排泄系统也具有很好的促进作用。随着天气的不断寒冷,我们的内排泄系统也会受到影响,运转的速度也会变慢,这就导致一些甲状腺素还有肾上腺素等排泄物在体内增加。所以说,冬天应该多吃一些能够增加热能的食物,同时适量的多吃一些含有碳水化合物或者是脂肪、糖类的食物,这样身体才会越来越好,排泄物才能够更好的排出体外,肌肤也会越来越好哦!

  第二:多吃富含维生素C的食物

  冬天由于气候寒冷,导致很多蔬菜等都不适合生长,由于少吃蔬菜饮食单调,很容易导致身体出现维生素摄取不均衡的情况。维生素对于身体具有非常重要的作用,如果缺少了维生素A、B、C,很容易导致身体出现口腔溃疡、便秘、牙龈肿痛等等情况。

  随着科学水平的不断提高,大棚蔬菜也进入了寻常百姓家,所以说冬季应该注意饮食的多样性,多吃一些蔬菜。如果没有蔬菜,那么也可以适量的多吃一些薯类,例如地瓜以及马铃薯,这些食物中都是含有非常丰富的维生素C含量。

  第三:适量增加各种营养素的摄取

  天气寒冷,那么人体中的养分代谢、新陈代谢等等都会受到影响,这就导致身体中对于各种营养素的消耗出现了不同程度的增加。所以说,在冬季的时候应该有目的的增加一些钙元素、铁元素等等微量元素行列丰富的食物,例如虾类、动物肝脏等都是不错的选择。这样不仅有利于身体健康,肌肤也会越来越有弹性。

  第四:多喝养生茶

  冬季养生美容小常识,除了要在饮食方面注意之外,也可以多喝一些养生茶,这样不仅能够很好的温暖身体,同时有具有补充微量元素、矿物质以及养生的效果。例如每天服用适量的薏仁茶,连续服用一个月之后,你会发现皮肤变得越来越白嫩,脸上的黑斑也有了明显的淡化。

  第五:适量的运动

  运动不仅能够很好的提高身体抵抗力,同时也具有美容的作用。冬季运动可以选择散步、慢跑、爬山等,这样不仅能够令我们的身体呼吸新鲜空气,同时通过排汗的方式令身体排出多余的废弃物以及毒素,这样肌肤也会变得红润有光泽。

  第六:服用养生靓汤

  老中医告诉我们,想要拥有一个白嫩的肌肤,那么就需要一个健康、滋润的肺部,否则不仅皮肤变得干燥起来,同时头发也会干枯。那么,如何才能够滋养肺部呢,这个时候服用一些养生靓汤是非常不错的选择。

  将黄芪、茯苓、猪骨还有薏仁一起熬煮炖汤,然后直接服用,具有很好的滋养身体、内脏的功效。这主要是由于黄芪具有补气血的效果,服用之后能够很好的促进血液循环以及生津止渴,这样内脏能够获得很好的滋养,皮肤也会变得滋润起来;茯苓、薏米则是具有很好的祛湿排毒的功效,这样能够很好的排出身体的毒素,肌肤自然就会变得白皙紧致起来;猪骨中含有大量的胶质,服用之后皮肤会变得更加的有弹性。这道靓汤可以每天服用,不仅营养丰富同时味道也很好。长期坚持服用,你会发现自己的皮肤越来越好。

  美容养生汤推荐

  制作美容养生汤,不但需要自信心和耐心,而且要对各种食品的营养成分有所了解,否则,搭配不当,将影响汤的营养价值和味道。

  虽然我们可以在餐馆吃到美容养生汤,但毕竟不能长期在餐馆吃,所以下面我们为大家推荐几款物美价廉的美容养生汤的做法。

  一、紫菜豆腐瘦肉汤——排毒养颜

  紫菜含丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素、碘和其他微量元素。

  豆腐则清热解毒

  多喝此汤可以润体解热,排毒。

  原料:紫菜15克,豆腐250克,瘦猪肉100克。

  做法:豆腐切小块,瘦猪肉切成肉丝,将豆腐块、肉丝加水煮熟约30分钟,再加入紫菜煮十分钟左右,略加盐即可食用。

  二、北芪炖乌鸡汤——滋补气血

  本方源自《本草纲目》。北芪与乌鸡一起炖食,气血双补。

  因工作繁忙,生活饮食不规律的白领可经常喝此汤补气养身。

  原料:北芪30克,乌鸡一只,姜,油,盐。

  做法:去毛去内脏的乌鸡切块,与北芪,生姜一起炖熟,油盐调味服用。


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