泡沫轴的用法如何保养泡沫轴
泡沫轴的用法如何保养泡沫轴
泡沫轴又叫瑜伽柱，一般由，重量轻、富有缓冲弹性，可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。那么泡沫轴要怎么用呢?以下是由学习啦小编整理关于泡沫轴的用法的内容，希望大家喜欢!
泡沫轴的用法
简单地说就是用“滚一滚”的方法来放松肌肉和筋膜。具体方法是调整姿势，把身体需要放松的部位压在泡沫轴上，用体重施加压力，然后缓缓滚动泡沫轴。这种缓缓滚动的压力可以使原本僵硬的肌肉和筋膜逐渐松解、柔软。
主要在两种情况下，我们会使用泡沫轴来放松身体：第一，是运动锻炼之后。例如刚刚完成一小时的慢跑或自行车;或者在健身房完成了一套力量训练，这时候运动负荷往往会让肌肉疲劳、僵硬，而泡沫轴的滚动放松可以有效地缓解僵硬，预防运动后肌肉的酸痛反应。第二，是身体本来就有肌肉僵硬、过紧，针对僵硬的部位、肌肉，经常用泡沫轴滚一滚，可以改善这种不良状态，预防慢性伤病的发生。
使用泡沫轴的好处
1、释放肌筋膜和收紧肌肉。
2、泡沫轴作为一项运动按摩，可以带来很多好处，而且使用成本低。
3、泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱它还能拆散软组织粘连和疤痕组织你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我按摩和肌筋膜 释放，打破触发点，缓解紧张筋膜，同时增加血液的流动和软组织循环。
可消除肌肉紧张加强核心肌肉力量，灵活性以达到锻炼身体的平衡性，是现代瑜伽练习中不可缺少的器材。泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱，它还能拆散软组织粘连和疤痕组织。你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我按摩和肌筋膜释放，打破触发点，缓解紧张筋膜，同时增加血液的流动和软组织循环。
如何保养泡沫轴
1、当使用一段时间后，请使用肥皂和清水来清洁泡沫轴。
2、请勿使用漂白水等化学剂清洁泡沫轴，这样会损坏泡沫轴的结构。
3、请勿将泡沫轴长期存放在阳光长期照射的地方。
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