落枕怎么回事

落枕怎么回事

　　“落枕”意思就是脖子疼痛僵硬，无法任意扭动。而这又是什么原因造成的呢?跟着小编一起一探究竟，解决疑难杂症!

　　为什么会“落枕”?

　　许多人早晨醒来后会突然发现脖子疼痛僵硬，大家都知道这是“落枕”造成的。冬季是落枕的高发期，由于睡眠姿势不当，颈部肌肉牵拉过久，颈部受寒后很容易诱发落枕。很多人都会有这样的经历，早晨起来，突然发现颈部转动有点僵硬，酸胀疼痛，不但不能低头，仰头，就连左顾右盼，也需要挪动整个身体。出现这种情况最大的可能性就是落枕了。

　　中医认为，如果长期超负荷工作，劳累会导致机体脉络空虚。同时，夜间阳气渐衰，阴气渐盛，如果夜间睡眠时不注意保暖，便极容易受邪导致脉络受阻进而出现落枕。一般来讲，如果一个月中偶尔出现一两次落枕，不必放在心上，只要改变长时间伏案的工作方式，增加运动即可。另外，经常用热毛巾热敷颈部，也会促进局部的血液循环，从而达到改善症状的目的。

　　落枕现象相当常见，几乎每个人都遇到过，但是大多数人都认为这是个小问题，不用去治，过一两天自己就会好了。事实上并非如此，看似平常的落枕，也有可能引发重大疾病如颈椎病都是由"落枕"引起。

　　落枕的主要表现是颈肌痉挛，颈项僵硬。病情轻者一两天就可自行缓解;病情重者可拖延数日，周余不等，不仅妨碍正常的生活和工作，甚至可能引起颈椎自发性脱位，颈椎病等。

　　造成落枕最主要原因之一(也是最常见的)：在我们睡眠的时候，头部枕的枕头过高或者过低都会造成颈部的肌肉痉挛疲劳;另外在我们熟睡中翻身过程，身子翻过去但是颈部没有跟随着转过去，导致颈部处于一个不良位置而引起刺激疼痛形成落枕。

　　落枕的患者睡眠的时候因为门窗大因为风吹而受凉，也同样会造成疼痛。

　　如何治疗“落枕”呢?

　　1.冷敷，落枕是一种急性损伤，一般是局部疼痛、僵硬。想要快速好转，可以使用毛巾包裹一些碎冰粒，每次敷20分钟左右，一天之内很快就会康复。

　　2.热敷，对于一些受凉引起的落枕症状，可以用毛巾湿热水进行热敷，也可以使用一些取暖器进行照射。

　　3.按摩，这种方法是最常用也是最多的，可由其他人代劳治疗。患者坐好露出肩部，帮助治疗的人立于患者身后，左手扶住患者头部，右手拇指在患者病患处进行轻柔的按摩，并且轻轻的像肩外推离，如此反复动作，虽然患者会感觉到一定的疼痛，但是在十几二十分钟后，会发现脖子转动自如，落枕就这样治疗好了。

　　4.落枕贴膏药，膏药有消炎止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进脖子落枕局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。
　 落枕和睡姿有关：

　　预防落枕，正确的睡眠姿势很重要，应以仰卧为主，左，右侧卧为辅。枕头的高度应与一侧颈根部到同侧肩部宽度相同。

　　尤其到了冬季，寒冷的空气很容易诱发落枕，尤其有颈椎病的老年人，睡眠时一定要注意保暖，避免颈部，肩部受凉引发落枕。

　　另外，看书的时候注意不要长时间保持同一个姿势，每天做头颈部的俯仰，左右旋转锻炼，舒筋活络，增强颈部肌肉的力量，也可以减少落枕的发病几率。

　　对于反复落枕或是短期内出现多次落枕的中年人，如果伴有头晕，手指发麻，手臂发沉等症状，很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到正规医院诊治。