小产后吃什么好食谱
小产后吃什么好食谱
流产后调养身体是最重要的事，女性朋友千万别不当一回事，流产后的影响可是会伴随一辈子的。那么流产后吃什么补身体呢?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。
流产后吃什么食谱补身体
A.鲫鱼汤
材料：鲜鲫鱼2条、黄豆芽30克。
做法：
1.首先将鲜鲫鱼处理干净、黄豆芽洗净。
2.将适量的水倒入锅中，开小火，将鲜鲫鱼、黄豆芽放入清炖，待滚后即可食用。
功效：鲫鱼有补虚、利尿作用，对小产后身体虚弱的产妇极为适宜。
B.鳝鱼汤
材料：鲜活黄鳝1条。
做法：
1.鲜活黄鳝、去内脏及鳝血，洗净，备用。
2.锅中放入少量水、黄鳝、开中火，待熟后即可食用。
功效：黄鳝能补脾益气理血，对产后虚弱、胃口不开等，均有一定的效果。
C.当归生姜羊肉汤
材料：羊肉(去脂肪)250克、生姜20克、当归20克。
做法：
1.羊肉、生姜分别洗净;当归略洗，备用。
2.将适量的水倒入锅中，开小火，放入羊肉、生姜、当归等食材，待熟后即可食用羊肉及汤。
功效：羊肉能温补气血、开胃健脾、对产后身体虚弱、形寒畏冷、腹中冷痛等均有较好疗效。感冒禁服。
D.当归补血汤加味材料：当归210克、黄耆50克、枸杞50克、杜仲50克、黑枣250克、酒300毫升。、水8碗。
做法：
1.当归、黄耆、枸杞、杜仲、黑枣等中药材略洗，备用。
2.将酒、水、做法1的食材，放入锅中，开中火，待滚后即可食用。
功效：补气养血，补腰肾。感冒禁服。
E.四物炖河鳗
材料：河鳗1条、当归10克、熟地15克、白芍15克、川芎5克、水5碗、酒300毫升。
做法：
1.河鳗洗净，当归、熟地、白芍、川芎等中药材略洗，备用。
2.将酒、水、做法1的食材，放入锅中，开中火，待滚后即可食用。
功效：补气养血。感冒禁服。
流产后饮食须知
1.忌生冷、寒凉食物：如冰品、梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜。
2.忌烧、油炸、辣、刺激性食物：如腌渍品、咖啡、辣椒。
3.少食酸味食物：如酸梅、醋。
4.少吃盐(尽量不要加盐)，食物以清淡为主。
5.食物一定要煮熟、温热食用。
流产后适宜的膳食
蔬菜：如红萝卜、高丽菜、空心菜、茼蒿、菠菜、红菜。
水果：菠萝、葡萄、木瓜、草莓、樱桃、水蜜桃。注意，即使适宜的水果也不宜过量。
蛋白质：温牛奶、鸡肉、鸡蛋、鱼类、猪肚、猪肝、牡蛎。
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