宝宝补钙的误区是什么
宝宝缺钙已经非常常见了，所以大多数的家长都会想知道怎么给宝宝补钙才好。下面是小编为您分享了宝宝补钙的误区，一起来看看吧!
宝宝补钙的误区
一：吃牛肉有利于骨骼健康
不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏比较严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低——所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯，它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少了钙的吸收。所以，缺钙人群应适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉。
二：吃蔬菜与骨骼健康无关
不少人偏爱动物食品，却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙质。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。
三：水果代餐有利于骨骼健康
很多减肥女性认为，只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素，经常用水果代替一餐饭。实际上，水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来源，而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都会严重不足，极易导致骨质疏松的发生。
四：喝饮料与补钙无关
饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收，促进钙的流失。可乐是其中害处最大者——因为其中含有磷酸。把人的牙齿和骨头泡在可乐当中，它们就会慢慢地溶化!其中的精制糖也不利于钙吸收。所以，凡是需要补钙的人，都要严格控制甜饮料的数量。茶水含有丰富的钾离子，其中含磷量低，还有促进骨骼牙齿坚固的氟元素，因而喝茶对骨骼健康是有益无害的。
宝宝补钙食物
食物中不仅含有丰富的营养，还含有丰富的钙质，多给宝宝吃含钙丰富的食物能帮助宝宝补钙。
(1)牛奶及奶制品是宝宝补钙的首选食物，牛奶中不但钙含量丰富，其他营养成分的含量也很丰富，宝宝经常食用有助于身体生长发育。
(2)豆制品含钙很丰富，如豆腐、豆浆干豆腐及各种豆制品等，经常食用能帮助宝宝补钙。
(3)各种蛋类食品，食用方便，做法简单，是宝宝补钙不可缺少的营养食品。
(4)各种海产品也是宝宝补钙的理想选择，如沙丁鱼、虾、螃蟹、海带、紫菜、各种鱼类等。
(5)各种新鲜蔬菜水果也是给宝宝提供均衡营养不能缺少的，有助于宝宝对钙的吸收。
(6)经常给宝宝吃些粗粮也能帮助宝宝均衡的吸收营养，如燕麦、糙米、小麦胚芽、小米、玉米、大麦、小麦、乔麦和黑麦煮的粥等。
(7)各种肉类、动物骨头，动物肝脏、木耳、芝麻酱等食物含钙量也很丰富，要经常给宝宝食用。
宝宝缺钙的症状
1、焦虑不安，经常会没有任何原因的哭泣，还会出现难以入睡，就算入睡了也容易惊醒。
2、还会经常的出汗比较多，即使是外面的天气很凉爽，也会很容易出汗。
3、宝宝的头发会出现发黄而且稀疏，枕部还会出现脱发圈，后脑勺也时常会出现脱发的情况。
4、缺钙还会出现比同龄的宝宝更晚出牙。
5、囟门闭合迟，肌无力。
6、还会出现神情呆滞、面无表情，身体动作以及语言表达能力都会比同龄宝宝要落后。
7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎。
8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。
9、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。
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