中暑抽筋怎么急救

　　夏天是中暑的高发时期，因此一旦发现或疑诊中暑人员，就要及时开展中暑的救助，使病员转危为安。那么你知道中暑抽筋怎么急救吗?

　　中暑抽筋急救措施

　　1、中暑抽筋急救措施之搬运中暑者

　　应当迅速使中暑者脱离高温环境,将其搬至阴凉、通风的地方。

　　先让病员平躺,解开其衣领裤带,以利其呼吸和散热;然后让其双脚太高,这样有利于增加脑部的血液供应,同时起到散热的作用。

　　2、中暑抽筋急救措施之帮助散热

　　使用电风扇、空调,并按摩中暑者四肢及躯干,促进循环散热。用冷水或稀释的酒精帮中暑者擦身,也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在中暑者额头、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位,帮助散热(蒸发散热)。冰袋切忌直接置于心前区,以免引起心脏骤停。当体温降至38℃后,应放缓或停止降温。

　　3、中暑抽筋的其他急救措施

　　户外运动者到山野,往往奔放追逐,而长时间曝晒在猛烈的阳光下,体内的热温未能充分散发,使体温升高,脑内部的体温调节中枢连受破坏而停止活动,这就是中暑。中暑者头痛、发高烧、呕吐或昏倒,有时会造成死亡,因此野外活动者不可不注意防范及急救,最好戴上遮阳帽,并防止曝露在阳光下太久。万一有中暑现象,应该赶快急救,以免虚脱而毙。首先,将病者移到阴凉的地方,松开或脱掉他的衣服,让他舒适地躺着,用东西将头及肩部垫高。

　　次以冷湿的毛巾覆在他的头上,如有水袋或冰袋更好。将海绵浸渍酒精,或毛巾浸冷水,用来擦拭身体,尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。

　　最后测量他的体温,或观察患者的脉搏率,若在每分钟110以下,则表示体温仍可忍受,若达到110以上,应停止使用降温的各种方法,观察约10分钟后,若体温继续上升,再重新给予降温。

　　如何预防运动中暑

　　有些人对高温天气极不适应,容易产生敏感并产生有关症状,这些人切忌在高温环境中参加户外运动。这些人包括肥胖者、年老体弱者、体能状态不佳者。

　　正午及以后的两个小时是一天中最炎热的时候,运动应避开这一时段。注意补充水分,同时补充淡盐水。身体不适最好马上停止运动。论热天与否,水分补充都是致胜关键,甚至是保命之本。大量流失水分之时每20到30分钟补充运动饮料,或者喝每公升加入一克食盐的冷开水,延缓电解质的流失速度和避免发生痉挛抽筋。

　　补水,我们又有哪些观念要注意呢?对于冰冷的饮料,在夏天看起来更为可口,但是注意,应当喝冷的饮料就好。因为冰的饮料会将肠胃的血管收缩,且身体必须将饮料升温至适合吸收的温度,这也会耗损能量。在比赛时,能量耗损剧烈,这时已无多的能量,还要再分配给升温冰水以利吸收,实在不好。所以补水建议,少量多次饮用。