宝宝怎样补钙易吸收
宝宝怎样补钙易吸收
每个家庭都非常关注宝宝的健康。而给宝宝补钙是很常见的事情。补钙要被吸收才是好的，怎样才能补钙更容易吸收呢?学习啦小编为大家收集整理了宝宝补钙易吸收的方法，供大家学习借鉴参考，希望对你有帮助!
宝宝补钙易吸收的方法
1、饮食多样化
对于喂辅食的宝宝而言，缺钙的情况更加的常见，因为现如今很多宝宝都被家长养成了偏食、挑食等不良的饮食习惯。长期如此便会导致孩子营养摄取不足以及营养不均衡等情况出现，营养的摄取不足就会导致缺钙，从而影响到孩子正常的生长发育。因此妈妈在给孩子准备食物的时候一定要注意多样化，这样才能让孩子多吸收营养。
2、奶制品
生活中各种各样的奶制品对于我们来说非常的常见，同时专家指出，在奶制品中含有大量的钙质，是我们平时补钙的最佳选择。因此妈妈在给宝宝进行补钙的时候不妨给宝宝多喝些乳制品，比如像牛奶、羊奶、酸奶等。对于1-3岁的宝宝而言，每天对钙质的需求量达到600毫克，如果钙质摄入不充足的话就会因此而导致骨骼发育异常，从而导致佝偻症等症状的出现。
而这个年龄阶段的宝宝的饮食多半以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的，但在调查研究中发现这部分婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此除了喝母乳之外，妈妈还应该为宝宝多准备一些奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物，以此来补充充足的钙质。
3、维生素d
在给宝宝补充钙质的时候，妈妈别忘了给宝宝补充同样充足的维生素d，维生素d对于宝宝而言不仅能够有效的补充钙质，同时还能促进人体对钙质的吸收，以此来达到真正补钙的目的。尤其是一些早产儿，对钙质的需求量更加的丰富，因此专家提醒家长们早产儿的补钙时间应该从1-2周后就开始，在补钙的同时维生素d的补充同样不能少。而对于足月出生的婴幼儿则应该从出生后2-4周就开始有意识的补钙，一般情况下6个月以下婴儿每天对钙的需求以400国际单位为主，而对于6个月以上婴儿而言每天对钙质的需求量增加至400-600国际单位，因此妈妈在给宝宝补钙的时候一定要根据宝宝的生长需求进行补充充足的钙质。
给宝宝补钙的好处
1、1%的钙分布在血液、细胞间液及软组织中。保持血钙的浓度对维持人体正常的生命活动有着致关重要的作用。人体有一套机制来维持血钙的浓度。血钙的来源有两个，通过消化道吸收的钙以及骨骼中钙的(骨骼是人体钙的大仓库，当摄入钙不足事，则动用仓库应急)这一切通过甲状旁腺分泌升血钙素和降血钙素来加以调节。
2、缺钙会降低软组织的弹性和韧性。皮肤缺弹性显得松垮，衰老;眼睛晶状体缺弹性，易近视、老花;血管缺弹性易硬化。
3、降低神经细胞的兴奋性，所以说钙是一种天然的镇静剂。缺钙会导致神经性偏头痛(占女性的10%--20%)、烦躁不安、失眠。对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗。缺钙还会诱发儿童的多动症。
4、强化神经系统的传导功能。比如说你的手碰到一杯水，特别热，很快就放下，这中间就有一个神经系统的运作过程：感受器(皮肤)—传人神经—中枢神经—传出神经—效应器(肌肉)。其中感受和冲动怎样传递给神经细胞，神经细胞又怎样传出去?这中间有一种物质叫做神经递质。钙有助于神经递质的产生和释放。
5、维持肌肉神经的正常兴奋。如血钙增高可抑制肌肉、神经的兴奋性;当血钙低于70mg/L时，神经肌肉的兴奋性升高，出现抽搐。肠激综合症、女孩子痛经，缺钙是一个重要原因。
6、降低(调节)细胞和毛细血管的通透性。缺钙易导致过敏，水肿等。
7、促进体内多种酶的活动。缺钙时，腺细胞的分泌作用减弱。钙还是酶的激活剂。
8、维持酸碱平衡。
9、参与血液的凝固过程。血的凝固是一个复杂的过程，其中一个步骤是凝血酶原—具有活性的凝血酶，其中需要有钙来激活。
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