小孩增加抵抗力吃什么

时间：2016-12-05 13:59:54 思行903由分享

　　在日常生活中，父母可给宝宝多选择一些有助于提高宝宝抵抗力的食物，那小孩增加抵抗力吃什么?有了抵抗力宝宝不容易生病，比较健康。下面小编告诉你小孩增加抵抗力吃的食物。

　　小孩增加抵抗力吃的食物

　　1、菌菇类食品

　　菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力,可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素,从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用;又如香菇、蘑菇等,大多含有多糖类化合物,多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长,有效地预防肠道疾病。

　　2、黄绿色蔬菜

　　由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘,保持肠道畅通,创造良好的吸收环境。比如水果中的果寡糖,对肠道中的益生菌有很大的促生长作用,就等于肠道中铺了一层免疫地板;黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素,有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,从而增强免疫系统发育。

　　3、西瓜

　　西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。所以,宝宝可以进食西瓜汁,从中摄取天然的维生素A增强免疫功力,但不宜多吃。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高,可以适量给宝宝添加,但是添加猕猴桃时一定要从少量开始,注意观察有无过敏反应,有些宝宝会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。

　　5、樱桃

　　樱桃的维生素C含量很是丰富,日常多吃可预防感冒。应该注意的是,樱桃性温味酸,不可多食,身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食。

　　有关孩子免疫力的误区

　　1、过于干净

　　孩子太讲究干净,接触病菌机会就少,那么产生抗体就少,抵抗力反而会减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。所以,只要平时保持室内空气流通、经常洗手即可,肥皂、清水就能达到清洁目的,而不是无菌。

　　2、过度的保护孩子

　　天气一冷,就紧闭门窗、不让宝宝出门,岂不知密闭的环境更有利于细菌和病毒的繁殖,这么一来,宝宝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激,得不到锻炼,久之机体变得弱不禁风、不堪一击。所以,任何孩子都要拒绝养尊处优,只有不断刺激才能提高免疫力。

　　3、一有感冒发热就用抗生素

　　感冒时发热是孩子抵抗疾病的生理性防御反应,一定程度的发热机体代谢可加快,免疫功能活跃,抗体生成增多,肝脏解毒功能增强,经过这个过程,孩子的免疫力、对病菌的应激能力都会有所提高。当然是指的是不超过38.5度的短期发热,对感冒发热的正确方法是对症治疗,不要立即打针吃药,靠外界刺激使自身的免疫系统得到锻炼和锻炼,滥用抗生素会增加耐药性等副作用。

　　4、靠药物提高免疫

　　除了接种疫苗外,没有任何一种万能的预防生病药,临床上虽然有的免疫药物具有一定的免疫调节能力,但这并不是针对某一种特定细菌或病毒的,有的也有一些副作用,不可过度依赖。