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孕妇吃什么宝宝睫毛长

时间: 肖阳1034 分享

  妈妈们是不是已经被途中宝宝的眼睛迷倒了呢?想要宝宝的眼睛黑亮有神,睫毛长长,准妈妈们可以通过多吃下面这些食物改善哦。

  怀孕吃什么宝宝睫毛长

  鱼类

  鱼类含有丰富的DHA,可以促进视网膜光感细胞的发育和成熟,怀孕期间多吃鱼类不仅可以促进宝宝视力发育,还能改善睫毛生长哦。而且丰富的DHA还有利于宝宝的智力发育。

  胡萝卜

  胡萝卜富含维生素A,这是一种合成视紫质的重要原谅,存在于视网膜之中,对视力发育尤为重要。孕期妈妈多吃胡萝卜,可以防止宝宝出现夜盲症。除此之外,还有鱼肝油,蛋黄粽等,这些都含有较多维生素A,妈妈们怀孕期间记得补充哦。

  坚果

  常见的坚果,例如核桃,碧根果,松子等都含有丰富的亚麻酸,这种物质能促进宝宝大脑细胞及视网膜中紫红质的生成,提高宝宝智力和视力。孕妇补充亚麻酸可以让宝宝眼睛又黑又亮哦。

  怀孕吃什么宝宝睫毛长

  在妊娠初期,胎儿尚小,生长缓慢,向母体索取的营养素不多。妈妈只要在普通膳食中增加一些含矿物质和维生素较多的食物如蔬菜、水果等就行了。在怀孕初期,由于血糖低、酮体升高,孕妇易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐,这时可以多吃粗米、粗面、甘薯等含糖分较多的食物,以提高血糖、降低酮体。在这段时期适宜多吃鱼,因为鱼营养丰富、滋味鲜美、易于消化,很适合初孕阶段食用。为了防止恶心呕吐,要少食多餐,少吃油腻和不易消化的食物,多吃稀粥、豆浆等清淡食物。例如:

  1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

  2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

  3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

  4、每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

  5、多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要。

  6、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

  孕妇能吃雪糕

  然有人认为,吃生冷、寒冷的食物,如凉粉、西瓜、雪糕,会造成早产,甚至小产。那么孕妇吃雪糕、冰淇淋之类的后果真的那么严重?孕妇真的不能吃雪糕?其实并没有所说的那么严重。孕妇可以吃零食吗?雪糕是一种冰冷的食品。

  在天气十分炎热的时候,吃雪糕可以解暑,缓解过度的炎热。所以准妈妈们可以适当吃雪糕、冰淇淋等凉的食物,但一定要适可而止。如果夏天在冷气房反而该喝点温热的饮品,加速循环。冷饮则适合在室外喝,并且在口中稍微停留再吞下去。其实,准妈妈可以常喝些非冰镇清凉饮品,比如绿豆汤、各种现榨果汁等,既解暑又味美。

  孕妇吃雪糕有什么影响:

  1、孕妇胃肠功能较弱,吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,出现腹痛、腹泻等症状。现代医学研究表明,胎儿对冷的刺激十分敏感,当孕妇过量食入冷食后,胎儿有躁动不安的反应。

  虽然说孕妇吃雪糕没有达到早产或者小产的程度,但是过多的食用必定会引起不适的,毕竟怀孕是一个特殊的时期。

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