小孩六个月能吃什么
小孩六个月能吃什么
宝宝的健康成长和发育需要充足的营养，在宝宝6个月时，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，这时就可以考虑给宝宝添加一些新的辅食，为将来的断奶做准备了。下面，就推荐几款适合六个月宝宝的营养食谱。
6个月宝宝营养食谱
1、蛋黄粥
原料：熟蛋黄1个、香蕉1/4根 、米饭3勺 水1/2杯
做法：将蛋黄捣碎，香蕉碾成泥;将蛋黄，香蕉，米饭，水一起煮烂即可。
2、面包粥
原料：面包1片 、肉汤3勺
做法：将面包切去烤糊的边切成小块;将面包块和肉汤放入锅内煮;煮至面包变软即可。
3、菜花粥
原料：菜花1小朵(20克) 、牛奶2勺 、米饭4勺 、水1杯
做法：将菜花切碎煮烂;将米饭和水煮沸后放入菜花泥和牛奶;文火煮至米烂。
4、猕猴桃酸奶
原料：猕猴桃1/4个、 酸奶3勺 、草莓酱1/6小勺
做法：剥去猕猴桃皮，取1/4捣碎过滤出汁;酸奶放入杯子，将猕猴桃汁倒入;最后加一点草莓酱。
5、双色泥
原料：香蕉1/5根、 番茄1/8个 、酸奶1勺
做法：将香蕉制成泥状;将番茄用开水烫一下，剥皮，取1/8碾碎;两种果泥混合后倒入酸奶搅匀。
6、水果麦片粥
原料：麦片3勺 、牛奶1/2杯 、苹果1/6个、 胡萝卜1/5根
做法：将苹果和胡萝卜用擦菜板擦成丝;将麦片，胡萝卜丝，牛奶，水放入锅内用文火煮;煮开后加入苹果丝直至煮烂。
7、菠菜粥
原料：菠菜叶8片 鸡汤1小杯 米饭2勺
做法：将用开水烫过的菠菜切碎;将鸡汤，米饭放入锅内煮，煮开后文火煮10分钟;最后加菠菜煮1分钟。
8、蔬菜肉粥
原料：瘦肉泥1勺(10克)、 胡萝卜1/6根、 油菜1/2棵、肉汤1/2杯、 牛奶1/4杯 、米饭4勺、 盐200毫克(6个月以上宝宝加)
做法：将胡萝卜和油菜切碎;将胡萝卜，瘦肉泥，肉汤和米饭放入锅里煮;煮开后改文火继续煮，煮至胡萝卜变软;倒入牛奶，油菜边煮边搅拌;最后加盐。
9、胡萝卜粥
原料：胡萝卜1/4根、 排骨清汤1杯 、米饭2勺、盐200毫克(6个月以上宝宝加)
做法：胡萝卜切碎;将排骨清汤，米饭，胡萝卜放在锅内煮;煮至粘稠，最后加盐。
10、鱼泥粥
原料：鱼肉2勺、 米饭4勺、 鱼汤1/2杯、盐200毫克(6个月以上宝宝加)
做法：将鱼肉炖熟后剔净鱼刺后捣碎;鱼汤内放入米饭和鱼肉煮;煮粘稠后加牛奶用文火继续煮;最后加盐。
因为宝宝辅食的添加要循序进行，所以爸爸妈妈们要费点心思，让宝宝能够做好饮食方面的过渡。
孕妇六个月吃什么好
1、蛋白质需摄入80-90克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。
2、维生素B1需摄入1.5毫克/天，主要来源于粮谷类、豆类、干果、酵母。牛奶、奶渣、酸奶、蘑菇、西红柿、草莓、卷心菜要多吃。
3、铁需摄入25毫克/天，主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。牛肉、动物内脏及血、蛋黄、樱桃、桃子、菠萝要多吃。
4、碘需摄入120-150微克/天，主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。
5、钙需摄入至少1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。
孕妇六个月食谱大全
1、蘑菇菜丝燕麦汤
燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。
①将蒜瓣拍成碎粒，锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香。把油菜切丝。
②把洗净并沥水的蘑菇和菜丝倒入锅翻炒，煸炒出水分。翻炒软，并加水或鸡汤烧开。把燕麦片倒入煮约1分钟即可。
2、鱼香肝片
猪肝250克，泡辣椒20克，葱25克，蒜15克，酱油15克，姜10克，盐2克，菜油150克，醋10克，绍酒10克，水豆粉30克，汤25克，白糖10克，味精1克。
①将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0.3厘米的片，加盐及水豆粉(20克)码匀。姜、蒜去皮，切成米粒。葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。
②用1碗水豆粉(10克)、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对滋汁。
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