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2岁孩子吃什么水果

时间: 肖阳1034 分享

2岁孩子吃什么水果

  1-2岁的婴幼儿通常肠胃消化都不太好,建议不要让宝宝吃高热量高脂肪的食物,吃水果是一个很好的选择。下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。

  宝宝能吃什么水果

  苹果

  苹果可以开胃消食,能够帮助肠胃消化,利尿排毒。给宝宝吃苹果,可将苹果榨汁,可用勺子将苹果刮成肉沫后,让宝宝食用。可挑选肉质较粉的粉苹果,或水分较足的脆苹果,注意不要购买青苹果或肉质较干硬的苹果,因为青苹果苦涩不宜咀嚼,干硬的苹果一般都失去了水分不新鲜。

  雪梨

  宝宝感冒或喉咙发炎上火时,可以制作薄荷雪梨汤给宝宝喝,能够清热降火,生津止渴,化痰止咳。

  山竹

  山竹的营养价值高,水分含量高,肉质鲜嫩细滑,清甜爽口,容易咀嚼。吃山竹可以美白润肤,美容养颜,开胃消食。

  草莓

  饭前吃3颗草莓,能够开胃消食。给宝宝食用草莓最好榨汁,那样方便又安全,能够避免宝宝将草莓直接吞下。

  樱桃

  樱桃有美容养颜,红润肤色,促进血液循环的效果。成熟的樱桃肉质鲜嫩,味道酸甜可口。给宝宝吃樱桃可以将樱桃去籽切碎,与大米一起清煮做成粥,也可以榨汁后放入少量白糖给宝宝饮用,能够开胃消食。

  香蕉

  挑选成熟的小香蕉给宝宝吃,小香蕉的果肉香软细滑,适合宝宝食用。每周吃2-3次香蕉能够通便排毒,有益体质健康。

  2周岁宝宝吃什么好

  在我们的膳食中,提供热能的主要还是谷类。2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题,因此,诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的,而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。在主食品中,油炸类食品还应避免。在副食品中,鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素,尤其是鸡蛋,营养价值高,又易于消化,且较价廉,是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品,它营养丰富,是廉价的优质蛋白质的来源。

  在六大类营养物质中,富含维生素和无机盐的还有蔬菜类,尤其是橙绿色蔬菜,诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。

  由于2岁小儿24颗乳牙已长齐,具有一定的咀嚼能力,只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁,就能既满足小儿对营养素的需求,又适应小儿此时期的咀嚼能力。

  2周岁宝宝如何喂养

  1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,而此时宝宝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝宝吃大人的食物,要根据宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养。应该注意的是:

  一、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。

  二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

  三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。

  四、牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。

  五、粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。
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