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孩子缺锌吃什么

时间: 肖阳1034 分享

  锌的主要生理功能就是促进生长发育,被誉为“生命之花”。缺锌会给儿童带来一系列的身体不适,现在就来自我检测一下,看看您的孩子是否缺锌。下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。

  孩子缺锌的十种表现

  1. 食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食

  2. 乱吃奇奇怪怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等

  3. 生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤

  4. 免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等

  5. 指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)

  6. 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差

  7. 视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等

  8. 皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹

  9. 青春期性发育迟缓,如:男性生殖器睾丸与阴茎过小,睾丸酮含量低,性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等

  10. 口腔溃疡反复发作

  小孩补锌的食物有哪些

  生活中的很多食物就是锌元素的不错来源,常吃含锌高的食物是便捷有效的补锌方式,在这里特别提醒大家:锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物的含锌量很少,其中,牡蛎的含锌量最高,每百克牡蛎含锌100毫克,居含锌食物排行之首。

  补锌的食物推荐:牡蛎、蟹肉、虾皮、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、动物肝。

  小孩补锌的产品哪个好

  与食物补锌相比,补锌产品具有吸收好,剂量准的优点,市面上有很多补锌产品,家长们在给小孩补锌选购时,可以从“安全性”和“吸收率”两个方面去进行对比。

  1、安全性

  有很多补锌产品,尤其是补锌药品,含有根酸和激素,食用时会刺激小孩的肠胃,引起

  恶心、呕吐等症状,经常服用还会导致补锌过量引发性早熟,家长们要特别慎重。

  2、吸收率

  吸收率的高低是衡量一款补锌产品好坏的重要标准。吸收率高,意味着不会出现锌在体内堆积引起补锌过量的情况,见效通常也比较快,反之,费钱费力还伤身。

  综合比较,小孩补锌的产品首推新稀宝牌锌硒宝,它含的“蛋白锌”是第三代生物补锌制剂,活性非常高,补锌吸收率在90%以上,比市面上的很多补锌产品高出2-3倍,补锌安全无副作用,而且见效特别快,改善挑食厌食最快一周就能见效,锌硒宝是大品牌的产品,在淘宝的销量和口碑都很不错,建议家长们去看看。

  小孩补锌的注意事项

  1、锌元素只有在营养均衡的环境下,才能更容易的被人体吸收,因此,家长在给小孩补锌的同时,不仅要让小孩多吃含锌高的肉类,水果、蔬菜同样也不能少,均衡膳食很重要。

  2、运动可以促进人体的新陈代谢,提高补锌的吸收率,小孩补锌时可以进行适当的运动。

  缺锌的危害很大,小孩缺锌对健康的影响是后天无法弥补的,家长特别重视,及时的给小孩补锌,只有掌握科学的补锌方法,给小孩补锌才会事半功倍。
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孩子缺锌吃什么

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