婴幼儿如何正确补钙

婴幼儿如何正确补钙

　　对于小孩来说，三岁至六岁时重要的补钙期。那么，对于婴幼儿时期的孩子来说，如何才能正确补钙呢?下面是学习啦小编精心为大家搜集整理的婴幼儿如何正确补钙，大家一起来看看吧。

　　婴儿正确补钙

　　1、明确儿童是否缺乏营养素

　　对于缺钙的儿童最好要先了解到儿童的饮食情况，看看宝宝到底有没有缺乏鱼肝油(维生素D)，以及含钙较多的食品如牛奶等是否有足够的摄入量。

　　2、注意不同营养素的吸收规律

　　钙的吸收主要在近端小肠，是一个需要能量的主动吸收过程，而活性维生素D能促进钙的吸收。当饮食中含钙较低或机体对钙的需求增加时，肠道会立即活跃起来，主动吸收钙。

　　儿童对钙的吸收与儿童的年龄有着密切的关系，儿童年龄越小，对钙的吸收率越高。铁的吸收也在近端小肠。铁吸收的特点是受三种反馈机制的影响，间歇性，小剂量补铁，再加点维生素C和B2，会起到事半功倍的效果。

　　3、设法排除营养素吸收的干扰因素

　　不同营养素进入体内，机体吸收时，可能会互相干扰，所以要提高营养素的吸收效率，应该设法排除营养素在吸收时受其他因素的干扰。过去认为高磷食物会影响钙的吸收和丢失，所以先进的配方奶粉大都调整了钙磷比例，使之有利于钙的贮留。

　　无机铁和无机锌之间有较强的竞争作用，互有干扰吸收作用。钙、铁、锌都是以二价离子状态被吸收的，肠道吸收时它们之间会互相竞争，最好不要同时服用。

　　4、注意避免有些饮食和药物因素的影响

　　如含草酸和植酸多的蔬菜会影响钙、铁等矿物质的吸收;膳食纤维，乙醇(酒类)，四环素、肝素等药物干扰钙吸收;机体处于应激状态时，甲状腺素和肾上腺皮质激素的合成也不利于钙的吸收。

　　蛋黄中的卵黄高磷蛋白干扰铁吸收;茶和咖啡含有多酚类物质，不利于铁的吸收;抗酸药物会中和胃酸，有碍于铁的吸收。

　　婴儿补钙注意事项

　　1.别只顾着喝奶

　　奶是非常有营养的口粮，但是当宝宝能吃辅食之后就要食物多元化，并不是喝的奶多就会更好，喝太多的奶会影响别的食物摄入，导致食物营养结构不均衡，从而使得宝宝营养不全。

　　2.少吃这些食物

　　某些食物中的物质会影响钙的吸收和利用，所以要少吃，例如盐量高的食物以及高蛋白的食物，他们会导致钙的流失，影响补钙的效果。含有大量草酸、植酸的食物例如菠菜、油菜、麸皮等也会影响钙的吸收，所以尽量不要和补钙的食物一起食用，并在补钙期间尽量少吃。

　　3.不空腹吃钙片

　　钙制剂可以随餐服用，也可以在饭后或者是在两餐之间服用。充足的食物会干扰到草酸，相应的就会促进钙的吸收。由于夜间血钙浓度较低，所以睡前吃钙片也非常利于吸收。

　　关于婴儿缺钙的认识误区

　　婴儿囟门闭合早晚、出牙晚，磨牙，睡觉时挥手、摇头，惊跳反射，腿分开(O型或者说M型)，身长不高或者很高，发育很好或者不好，肋缘外翻……这些都不是因为缺钙!

　　1、一些是基因决定的，比如出牙的早晚(出第一颗牙的正常时间范围可以到1岁半)，囟门闭合时间(后囟多于生后3个月左右闭合，前囟于生后18-24个月闭合。即使囟门闭合，交界处也可轻度凹陷一段时间，然后长出来。是正常发育过程，无需干预和治疗);

　　2、磨牙的原因很多，但是缺钙却不是磨牙的原因之一。家人磨牙，孩子也容易磨牙;压力和焦虑容易磨牙;孩子长牙期间容易磨牙;牙齿不整齐容易磨牙;帕金森，一些药物副作用，脱水等容易磨牙。磨牙和钙没有关系;

　　3、摇头，用头撞床，挥手是婴儿困倦的表现;

　　4、摇头时与床摩擦，并且头部出汗导致枕秃，与缺钙无关。枕秃会随着头部出汗减少而慢慢恢复;

　　5、婴儿头部出汗多，是由于婴儿躯体绝大部分毛孔尚未开放，只有头发能够将汗液排出，所以一旦预热就会发现婴儿满头大汗。而且，婴儿的植物神经系统发育不成熟，也容易出冷汗。很少发现婴儿身上出汗，但经常会有点状红疹，这也是因为汗毛孔未开，汗液不能引出形成的热疹。婴儿夜间出汗多，与穿盖多有关。宝宝代谢本身比大人旺盛，需穿盖少些，若冬天穿多，出汗后，招风，易着凉感冒。这与缺钙无关;

　　6、惊跳翻身是新生儿特有的神经反射，通常在3-6个月消失;

　　7、腿型是因为她/他是婴儿，婴儿的腿就是这样长的!这主要是由于婴儿在子宫中就这样“打包”的。当孩子刚开始学走路(通常9-17个月)，它们的骨骼会逐渐以更能够支持体重的方式生长，新的细胞会重新排列替代旧的。通常在开始学走路6-9个月后，腿会慢慢变不O。2岁左右的孩子腿部常常还会有一点O，到3-6岁可能会有一点X，通常都会自己长好;

　　8、个子跟整个营养水平有关，跟单独的钙营养没有任何关联，给孩子补钙不补钙，补影响身高;孕期补钙也不会影响婴儿的出生身长和体重;