自驾游注意事项大全(2)

　　● 腰酸背痛

　　长时间驾驶或坐车，因身体活动少，关节部位血液循环不畅，易出现诸如腰部酸痛、颈椎僵硬、腿部痉挛等症状。

　　● 定时休息

　　驾驶员要尽可能避免长时间驾车，连续驾驶1～2小时要休息一下，并趁休息时做几节体操，弯弯腰、踢踢腿或者自我按摩腰肌。

　　● 用眼过度

　　驾驶途中，驾驶员注意力高度集中，这直接影响视力，导致在开车过程中，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。

　　● 缓解疲劳

　　驾驶员每开车2小时应停车休息30分钟，在停车时眺望远处或绿色植物、做眼保健操或者闭目养神，缓解眼部疲劳。饭后应休息20～30分钟再开车。

　　● 疲劳驾驶

　　长时间精力高度集中，驾姿固定，操作单调，容易造成心理和生理上的疲劳。

　　● 劳逸结合

　　在行驶中一定要注意劳逸结合。每次驾车时间不宜超过2小时，中间可以小睡一会儿或下车活动，呼吸新鲜空气，并用热水洗脸。

　　● 避免冲动

　　在驾车时要保持心态平和，忍为上，和为贵，不能因前方车速慢或他人超车而冲动，否则，有可能酿成大祸而后悔不及。

　　● 肠胃疾病

　　自驾出游时，就餐环境的改变往往也会引发肠胃功能的紊乱，表现为食欲不振或者闹肚子。因此要注意避免生饮生食，做到勤洗手，不吃不洁食品，不要吃得过饱，注意荤素搭配，少吃油腻，可多吃水果，多喝水。

　　● 腹泻

　　一旦发生腹泻，不要马上服用抗生素药物，尽早看医生，在医生指导下用药。腹泻发生后，最好先禁食8个小时左右，让肠胃休息一下。然后再食用一些 “流质”食物，如米汤、果汁、菜汁等，禁食刺激性食物，以免加重病情。

　　自驾游注意事项3：自驾游最重要就是那辆车啦

　　1.不常用的排挡这点开自动挡的车主特别要注意，很多人平时只用到“D”挡，但跑长途时，“D1”、“D2”挡也是经常要用的，所以需要检查一下。

　　2.雾灯虽然平时很少使用雾灯，但跑长途时往往要使用到，所以别忘了检查前、后雾灯能否正常工作。此外，一般汽车灯泡的使用年限也就两三年，所以如果车灯已经使用超过2年，那么最好在出发前更换。