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考研复习时赶走负能量的方法

时间:2020-06-10 15:29:06本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 巧绵 我要投稿

考研备考的过程不仅仅是知识积累的过程,也是一个心态自我调整、自我控制能力愈加强大的培养过程,小编为大家精心准备了考研复习时赶走负能量的方法,欢迎大家前来阅读。

考研复习:教你一个赶走负能量的方法

状态一:烦死了,到底要不要考研?

一拳打跑他:其实如果你真的是对这个问题纠结得不行的话,那么很大的可能是你很想去考,但是又觉得考研太麻烦,或者觉得自己不一定考得上,或者说更害怕失败。这个时候,能量姐建议大家可以静下心来仔细列举考研和不考研的得与失,一条一条给自己列出来,等你列举完,我相信你心里肯定会有答案哒~

状态二:专业院校一头雾水怎么破?

一拳打跑他:小编建议你萌可以多去研究生招生信息网上看看,看看具体的院校和专业,找找有没有自己特别有意向的院校或者专业,多多了解一些,找找真题试试水,看看自己短时间内冲击复习有没有把握考上。顺便也可以让自己在繁忙的学习中换换脑子,就当休息了哈哈哈~

状态三:我怎么这么笨,怎么都记不住

一拳打跑他:其实大家都是90-120区间内的智商,没有谁比谁笨很多,所以放正心态就好。没记住没弄懂应该是重复次数不够或者思路不对,好好努力,调整思路请教他人也可以,别跟智商杠上了哈~

症状四:我好像什么都没复习

一拳打跑他:很多考生在复习过程中,回过头一想,都会有这种错觉,尤其是觉得别人比自己复习得多复习得好的时候,心态都会变得焦虑不安。感觉自己还有很多资料没有看,很多复习题没有做,从而变得手忙脚乱,复习思路也会被打乱。适当的焦虑确实会激发学习的动力,提高学习效率。但是焦虑持续时间过长就会造成对学习的厌倦,效率也会变低,现在同学们要多多温习,多多整理自己学习过的内容,给自己多点信心。相信自己一定能成功

一旦自己出现不好的情绪或者觉得一团乱的时候,建议大家可以花些时间出去走走,无论是公园还是操场,从自习室里出来吹吹风,散散心,或者玩一个以前的游戏减减压,调整一下自己再去学习,其实一切也没有那么糟糕!

考研复习:坚决不能做的12件事

1、不要浪费时间找最佳环境。

许多学生认为只要找到了最佳的学习环境,学习就会变得轻而易举,所以他们花了大量的时间找寻和尝试不同的地方,寝室、咖啡馆、图书馆、草坪……大把的时间浪费于此。更糟的是,你会觉得,除非你找到理想的学习地点,否则你根本无法学习。有没有什么好办法?找一个相对安静的地方开始学习。一旦你投入到学习中去,你会觉得周围的环境还不错。

2、不要把准备工作当学习。

一些学生常常“准备好要学习”,却从没有真正开始。不要把清理桌子、整理电脑文件和“准备好要学习”当成学习。即使在学习的地方,如果你只是泡在微信上,发状态说我正在学习,也不是真正的学习。

3、不要从最简单的作业开始。

一些学生认为从最简单或者最擅长的作业开始,会让他们更容易进入状态。问题是,完成这些之后,你要花更多的精力来克服难题,可这时你已经很累了。我的建议是,从最难和最有挑战性的工作开始,最后再做那些简单的题目。

4、不要一心多用。

不管你信不信,有一些学生会同时学习5门不同的课程,花15分钟学一门,再花15分钟学另一门,再花15分钟再学另一门,相信你已经知道是怎么回事了。在同一时间内只学一门课会好得多。这样,你才能深入理解学习材料,提高学习效率,而且,你越投入,这门课就会越简单。最糟糕的是交叉学习,做10分钟数学,然后该做10分钟经济学,再做10分钟数学……这只会让你混淆知识点。

5、不要忽略提示。

很多教授都会在阅读材料中加上课后问题,或者在课堂上和大纲上列出课程重点。在开始学习之前,请一定要认真考虑这些非常重要的建议,这会节省你很多时间。如果有数学题或证明题的话,一定要在课程和章节结束之前解决掉。通常,家庭作业是知识点的变体和延伸。

6、不要抠得太细。

一些学生认为最好的学习方法是超慢速学习:阅读一个词一个词读,论文一个词一个词写,展示一个词一个词说。但是像所有的认知行为一样,学习是一个长时间的过程,通过提高学习效率来增加水平。如果你只关注单个的因素,你就没有了全局的视野,学习也就成了浪费生命。

7、不要死记硬背。

把你不理解的东西记住是没有用的。如果你真正理解你学的东西,你就可以用你自己的话,向门外汉解释这门课程的主旨(跟你的室友或朋友试试吧)。花一些时间去思考和消化你学的东西,而不是只准备在考试里鹦鹉学舌。

8、不要断断续续。

你可以在20秒内看140字的状态或者许多视频,但是学习却跟在Twitter,YouTube上不同。你需要集中注意力,才能理解阅读材料或是解决问题。不要总让自己被打断。依经验而论,学习50分钟,然后休息10分钟是最好的。我们知道改掉旧习惯很难,但是这么做,会减少很多阻力,不会在1个小时里断断续续20次。

9、不要忘了做笔记。

所有的阅读材料都要认真做笔记,便于期中和期末考试时回顾复习。尽管每个人有自己做笔记的方式(你该用你认为最有效的方法),但我们发现在笔记本电脑或平板电脑上做笔记(这样你才能回顾这些笔记),比在书本空白处用一两个词概括或是用6种不同颜色的笔在书上把每个词都标注起来,要好得多。

10、不要连续两天休息。

尽管没有人会这么要求你,但每个工作日你都应该学习。假定你平均要为每门课准备2个小时,而你总共要修15门课,那么你每周就会有30个小时的准备时间。要在3天里安排这30个小时会很困难。

11、不要太难为自己。

很多学生精心制定了日常安排,一旦事情没有如期进行——也许某些工作花费得时间比预计的长,也许完成功课要读一些另外的材料,也许是这天太累或思想无法集中——他们就会有挫败感。不要因为没有完全按计划来而沮丧,记住,学习有很多部分组成,家庭作业要比其他的部分重要的多,因此大可保持乐观。

12、不要单枪匹马。

如果你发现尽管你已经尽了最大的努力,但还是要花费大量时间准备一门课程或者远远落后于其他的同学,那就去找你的教授或者助教。他们在这方面有极为丰富的经验,可以给你提供可行性建议,让你重回正轨。如果你看了我们的指南还有学习上的困难的话,找教授和助教吧,他们会是你真正的救星。

考研:如何保证每天10个小时复习

1.培养兴趣

效率高不高,愿不愿意花时间,这些都得靠自己的自我觉醒意识。首先问问你自己对考上研的渴望有多大,是可考可不考、考不上无所谓还是「必须要考上否则会很失落甚至想想都觉得自己跌落到谷底了」。如果想要每天坚持10小时以上做同一件事,可能甚至要给自己打上「洗脑式的偏执」的烙印,这时候,不管别人说你不行,或你在前进的路程中遇上多大的阻碍,你都不会放弃。当有一个梦想在熠熠发光的时候,周围的一切简直都黯淡掉了!哪管别人怎么说,哪会觉得自己不自量力。

有的同学可能会说,自己并不是出于兴趣,但是既然都决定要考这个研究生了,为什么不努力培养对它的兴趣呢,出于本心才能真正做好一件事情。

2.制定并执行计划

计算自己每天可以用来学习的时间,并合理安排自己的复习时间表。具体可以参考这篇,即使不细化到每天做什么,但每个月、每周大致看哪些内容,要完成什么任务,肯定是要有个规划的。而且规划不能放在脑子里,要写在笔记本上。规划的好处在于,让你不用仔细回想就知道还有什么任务没做;另一方面,规划也是一种自我监督,当天的任务若没完成,加班加点也要强制做完。这种自律还是要争取做到的。

另外制定计划之后,一定要切实落到实处。当你做出坚持原则的决定时,内心非常挣扎;但当你完成的时候,内心会充满快乐和满足,并且对未来充满信心。每一次的坚持原则,都会使你的自律程度得到提升;而每一次的放弃原则,都会使你离自律越来越远。

3.专注,放弃其他不必要的事情

专注意味着大家要把与考研无关的事情的时间消耗降到最低,而通常影响大家专注的因素有两方面:

【客观环境】手机能放多远放多远;电脑能断网就断网;有耳塞带耳塞没耳塞带耳机等等等等,创造一个你觉得舒适且有利于学习的环境。总之就是要断绝任何可能给你带来诱惑的东西。然后强迫自己去看书。

【主观环境】

1.你真的想学习

2.你觉得自己应该学习

3.你不得不学习

4.你一点都不想学习

大家至少要保持2或者3的状态,1这种状态根本不需要方法论,4这种状态有神一样的方法论都没用,你还是打醒自己吧,少年~

4.充足的压力

如果自己太过懒散、执行力不强,那就多问自己几次这样的问题,「自己甘心随随便便,毫无突破的人生吗?」,「你不是一直认为自己很特别吗为什么连考研都考不上?」诸如此类的问题,对自己加以这种精神刺激。

不想学习的时候想想自己的以后,想想未来,再想想自己的家人,以后的另一半,还有下一代,顿时压力很大有木有?

5.憧憬未来的院校

从专业角度来说,这个叫做「强化目标」。长期的复习,很容易出现携带、动摇的心态,有时候会觉得复习进度这么慢还能考上么、选择题错这么多咋办、这个学校值得我下这么大劲么,当信心动摇的时候,可以多关注一下自己梦想的学校的最新动态,自我激励一下的。

建议可以关注一下该学校或学院的微信公众号,一般情况下他们会发布开展了活动、获得了奖项,这种新闻是有一种激励作用的,对院校的好感也自然增加,复习就更有动力。既然决心要去做某事,就要抱着做到最好的态度;既然要爬山,就一定要去看看最高处的风景是什么样子。

6.合理地放松锻炼

考研复习过程中,大家适当放松,劳逸结合,但不能过度放松。适当放松可以恢复精力,保持状态;过度放松则会丢失掉一直保持着的复习状态,再找回来是要花不少时间和精力成本的。

关于放松,脑力方面大家可以看类似《生活大爆炸》的美剧,一集20分钟,上集跟下集关系不大,也不会多惦记剧情,另外还可以学英语,一举两得;体力方面,可以动动胳膊动动腿,平时喜欢的运动这个时候也还可以坚持,但时间一定要控制,比如跑步、打球等等,出出汗提高身体素质对于长久备战非常重要。当然,吃完晚饭散会步也是个不错的方法,一方面促进消化,另一方面散步还可以思考事情,调整心情,这个时候往往思维比较活跃,能找出不足的地方,或增加新的想法。


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