学习啦>教育资讯>考研>《如何克服考研焦虑心理》正文

如何克服考研焦虑心理

时间:2020-06-10 15:37:27本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 巧绵 我要投稿

考研是条漫长的路,我们在路上应该尽量避开一些弯路,才能事半功倍。小编为大家精心准备了如何克服考研焦虑,欢迎大家前来阅读。

克服备考焦虑

大多数考生都是第一次参加研究生考试,因此从报考流程到考试内容都并不熟悉,难免觉得心中没底。不知道具体过程是怎样的,不知道最终会有什么结果,想多了就会不断累积紧张感。

而在复习过程中,尤其是一轮复习以后,开始大量做题时候,可能知识点还不是那么熟悉,难免题目不会做,错的多,状态差,这时候就会焦虑,烦躁,信心减退。生活中发生的一些小事,都会担心会不会影响到了考研。

其实这些大可不必。都是经历过高考的人,应该明白在高强度的复习中,心态的调整是多么重要。比起高考,考研的时候考察的科目减少了,甚至不用再考察你或许曾经非常不擅长的科目,这自然就降低了整体的备考难度。有这一点做安慰,完全可以告诉自己你能够做到。累了就歇歇,放松放松,时间没那么紧张,复习也一定可以有条不紊,一定要相信自己。

考研复试备考和应试的细节指导

初试无非就以下四种结果:

A、高分上第一志愿→准备复试

B、低分上第一志愿→准备复试/联系调剂学校

C、未投上第一志愿→联系调剂/同时准备复试

D、低分未过国家线→第二年重来。

除非你连国家线都没有考过,其他的考生都是需要准备复试的。今天从专业课笔试、听力考试、面试三个方面为大家介绍其中的注意事项

专业课考试:好好利用历年真题

初试成绩出来之后,我花了200多元购买了北京大学在校硕士的复试资料,把复试历年的考题认真研究了几遍,发现历年复试考题是高度重合的:往往一道题目三四年前考过的,现在又会拿出来再考一次。

如果你所报院系没有大的人事调整,近几年的复试基本上也就是固定的几位老师命题,出题风格以及考查重点上不会有太大的起伏,甚至很有可能就从自己的命题库里随机调题,这样通过认真研究近十年的命题基本上也就能窥见命题老师命题库的大概题型。

当然,为了更好地预测复试的笔试题目,考生应认真研读出题老师最新的本科生上课讲义,还可以去中国期刊网上搜索导师发表的文章,了解其学术方向和重点研究问题。结合历年试题,能够做到更有重点的复习。

听力考试:难度相当于大英语六级

1、英语听力重要吗?

从分值角度看,相对于专业课考试与面试分值,英语听力所占的比重很小。如北京大学研究生复试的听力考试是全校统一考查,总分只有3分,相对于专业课笔试或是面试来说,听力考试成绩可以说是微乎其微。

对于和北京大学类似不要求听力考试必须及格的院校,如果时间真的紧张,在听力这块投入少量时间甚至不予投入时间是合理之举,虽然也有可能由于差0.1分拿不到学业奖学金。但是国内有些科研院所、高校规定了英语听力的及格线,如中国科学院研究生院规定听力不及格不予录取,尽管分值低,却不可小觑。

2、英语听力如何应对?

根据我参加英语听力考试的经验,北京大学研究生复试英语听力的难度相当于大学英语六级,多练练六级听力就好了。一些讨论也透露出其他院校的听力也大多处于英语六级、托福水平。如果你有读完研究生之后出国的打算,寒假期间把托福听力当作考研复试听力来训练也是不错的选择。

考生可以在学习过程中注意把握考研英语口语词汇与场景词汇,结合各校论坛上师兄师姐透露的复试英语听力题型,熟悉掌握英语语法与句式,确保听力考试及格。

3、考场上应该注意哪些问题?

多数高校复试听力时统一播放听力磁带,不使用单独的小收音机或是电脑播放听力材料,所以对习惯大学英语四、六级听力考试模式的考生来说,要及时调整听力习惯,避免到了考场出现听力模式不适应的情况。

此外,高校一般会在考研复试办法上说明听力答题的时间,但实际上复试听力流程是不用那么多时间的。如北京大学考研复试办法说明上的复试时间是30分钟,2008年考研复试听力考核从发卷到收卷只进行了20分钟左右,所以考生不能慢慢腾腾,一定要讲求速度。

一般复试听力和大学英语四、六级一样会发答题卡,铅笔涂写,考生一定要抓紧时间填涂,复试听力收卷是不会拖延半分钟的!

只要注意细节性问题,平时打好听力基础,再加上合理作息、调整好心态,复试听力应该属于考研复试中最容易啃下的一块骨头。

面试:表现积极能带动考场氛围

面试的竞争虽然激烈,但站在辩证角度来看,残酷的面试恰恰是初试发挥不佳的考生一次个人表现的机会。机遇与挑战并存,面试能否取胜的关键在于注意面试的一些细节:

第一,着装

很多人也许都在网上浏览过面试衣着要讲究的一些观点,一致认为男生最好穿西装,女生最好穿休闲装。大学不是企业也不是政府机关,大学是自由开放的,只要着装能让自己看起来干净利索、精气神十足就可以了。当然不排除理工科一些老师偏好严肃点的学生,但这应该不是大多数。事先了解所报院系的老师偏好,根据老师的偏好着装应该是一个理性选择。

第二,表现积极

面试虽然是一个任何考生都会感到紧张的时刻,但一定要学会镇静。面试考官往往都已经在当天面试了很多考生,有时容易疲惫,这时可通过自己来调动面试考场的氛围。如果表现积极一点,回答幽默一些,带动场内的氛围,考官缓解了疲劳,就更容易对你青睐有加,你最终入围的希望无疑也将大大增加。

第三,获得主导权

面试场上的主导权不见得就是考官,至少考官提问的问题范围是你自己可以选择的。既然不能装懂,那么就应该主动地把自己懂的知识展现给面试考官。一个很好的技巧就是自我简介方面,谈到自己的研究兴趣时,要提自己本专业掌握的最好的方面,一般老师提问专业问题大多是根据你的研究兴趣来提。

对于你的研究兴趣一定要慎重选择,如果自己不太了解而仅仅是感兴趣的方面,最好不要提及。有些院校要求在复试的时候提交个人陈述,其中的研究计划方面是可以大做文章的,能够很好的引导老师向你预想的方向提问。

自我介绍的时候,除了说清楚自己的基本信息之外,最好能着重说一下自己有哪方面的特质是比较适合报考这个学校和专业的,导师可能会比较在意这一方面。

第四,显示知识面

导师一般都希望能够培养自己的学术接班人,所以他们都比较倾向于招收有研究禀赋的学生。在专业知识方面,由于面对的都是国内的专家,可能考生很难能够在专业方面表现得很突出。深度上面做不了文章,那么可以换个角度,从广度上做文章,即向考官表现自己知识面的宽广。

我面试的时候在自我介绍这块强调了自己对哲学与历史的喜爱,虽然报考的是经济学,本科学的是金融学,但那场面试大半时间成了关于历史人物的探讨。有些考生没有很好的将考官转移到其他非专业问题的讨论上,结果很多人都败在关于专业知识的英语提问上。

考研专业课答题技巧

一、名词解释

?总分总结构

一般来说,把一个名词解释清楚,你需要用到"总分总"结构:开头第一句话开门见山,对这一名词给出一句概括性解释,截止了当地告诉阅卷老师,这是一个"什么东西";然后对这个名词展开具体论述,可能涉及的方面有时间、背景、内容、特点、性质、原因等;最后要有概括提升的结尾句,既算是一个总结,也算是一种拔高。

?5~6分钟,150~200字

正如前文所述,名词解释考查对基础知识的掌握能力,不同于论述和分析,无需长篇大论。根据测算,一般一个名词解释用时5~6分钟,篇幅150~200字最为合适。利用上文所提到的总分总结构,一段答下来即可,无需再分段。这样做的目的一方面是合理规划考场上的精力和时间,另一方面,名词解释考查的就是考生的概括能力,以简洁为上。

?踩点给分

同所有的主观题一样,名词解释也是踩点给分的。一般来说,"总分总"结构的三段论基本能保证答题结构的完整,但在"分"的部分,要答的点比较多,可能会有遗漏,这就需要考生在复习过程中注意整理、全面记忆。此外,话语要简洁明了,每一句话都说得明确,说在点上,切忌模棱两可、重复啰嗦。

?整理与积累

要想答好名词解释,在平时复习过程中要注意整理和积累。

一般来说,容易出名词解释的考点都是比较好判断的:首先必须得是名词,动词或其他词不会拿来出题;其次都是重点,比如重要的人物、事件、作品、制度、原理、法规等;其次是有话可说的,如果一个词书上只是提了一提,并没有展开论述,一般不会考,因为"无话可说"。通过以上三个特征的判断,你基本能做到对本学科的名词解释心中有数。

二、简答题

?解析

简答题一般来说位于试题的第二部分,基本考察对某些重要问题的掌握程度。难度中等偏低。这就要求考生在复习的时候要把课本重要问题梳理清楚,要比较扎实的记忆。一般来说书本看到5遍以上可以达到记忆的效果。当然,记忆也要讲究方法。

?考研答题攻略:简答题定义框架答题法

定义--》框架--》总结

第一,先把简答题题干中涉及到的最重要的1-2个名词进行阐述,类似于"名词解释"。很多人省略了这一点,无意中丢失了很多的分数。

第二,按照要求,搭建框架进行回答。回答要点一般3-5点。

第三,进行简单的总结。

?简答题答题示范

例如:简析绩效管理和绩效考评的区别和联系。

1."绩效管理"和"绩效考评"的定义。

2.区别

3.联系

4.总结

?危机应对

当遇到自己没有见过,或者复习时遗漏的死角。这个时候不要惊慌。只要你平时认真复习了,基本你不会的,别人也基本如此。首先要有这个自信。其次,无限的向课本靠拢,将相关的你能够想到的内容,有条理的全部列出来,把困难抛给改卷老师。

?温馨提示

第一,在回答简答题的时候,一定要有头有尾,换言之,必须要进行核心名词含义的阐释。

第二,在回答的时候字数一般在800-1000为佳,时间为15-20分钟。

三、论述题

?解析

论述题,从本质上看,是考察对多个知识点的综合运用能力。这就要求我们必须对课本的整体框架和参考书的作者的写书的内部逻辑。

?答题攻略:论述题三步走答题法

是什么--为什么--怎么样

1.论述题中重要的核心概念,要阐释清楚;论述题中重要的理论要点要罗列到位。这些是可以在书本上直接找到的,是得分点,也是进一步分析的理论基点。

2.要分析目前所存在问题出现的原因。3.提出自己合理化的建议。

?答题示范

例如:结合治理理论,谈谈我们政府改革。

1.阐释"治理"的定义,然后分段阐释"治理理论的核心主张,包括理论主张和政策主张"。

2.分析目前"政府改革"中存在的问题及其原因。

3.结合治理理论的理论和政策主张,并结合相关的一些理论提出自己的改革措施。我们育明考研经过长期摸索,总结了一套考研专业课答题模板。

?危机应对

万一遇到自己没有碰到的问题,特别是没有关注到的热点问题怎么办呢?其实,论述题虽然是考察考生运用知识点分析问题的能力,其核心还是在于课本知识,在于理论。因此在回答的时候一定要紧扣理论不放松。

?温馨提示

1.回答的视角要广,不要拘泥于一两个点。

2.在回答论述题的时候一定要有条理性,但是条数不宜过多,在5-8条为主。字数在1500左右。用时为25-30分钟。


如何克服考研焦虑心理相关文章:

15个小技巧快速消除紧张心理

怎么消除紧张害怕胆小焦虑

怎样使自己不心慌紧张焦虑

5本心理学书籍 看完教你摆脱拖延症

2019中考复习如何调整心态,中考有效复习的三大技巧

高考的常见心理问题有哪些 如何解决高考的紧张心理

中考心态太紧张怎么办? 考试过于紧张的解决方法

克服紧张性脸红的五个方法

国外家长是如何应对“开学焦虑症”的?心理疏导,鼓励孩子讲出想法...

心理健康个人心得体会

学习啦友链、商务、投稿、客服:QQ:3061683909 邮箱3061683909@qq.com

Copyright @ 2006 - 2020 学习啦 All Rights Reserved

学习啦 版权所有 粤ICP备15032933号-1

我们采用的作品包括内容和图片全部来源于网络用户和读者投稿,我们不确定投稿用户享有完全著作权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果侵犯了您的权利,请联系:xuexila888@qq.com,我站将及时删除。

学习啦

回到顶部