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西红柿炒鸡蛋的家常做法推荐

时间: 映芳735 分享

西红柿炒鸡蛋的家常做法推荐

  西红柿中的番茄红素还能减少人体面部色斑沉着。好吃的西红柿炒鸡蛋应该要怎么做呢?接下来,学习啦小编跟你分享西红柿炒鸡蛋的做法。

  西红柿炒鸡蛋的食材准备

  • 主料
  • 西红柿

    500g
  • 鸡蛋

    2个
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 适量

  西红柿炒鸡蛋的具体做法步骤

  1.准备食材西红柿、鸡蛋,西红柿切成块状

  2.热锅先煎鸡蛋,要多放点油哦!不要鸡蛋很容易粘锅

  3.煎熟的鸡蛋放碟子里备用

  4.再次热锅,放西红柿到锅里小煮片刻

  5.煮西红柿需要加入小量的水分,再放入适量的白沙糖,因为西红柿很酸,所以不需要放盐,但一定要放糖

  6.西红柿煮5分钟后即可放入鸡蛋

  7.当西红柿与鸡蛋拌均匀后即可上碟子食用了

  西红柿炒鸡蛋的营养价值

  1、西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。

  2、西红柿中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。

  3、西红柿独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

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