干贝小青菜营养美味的做法
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王燕764由 分享
干贝小青菜营养美味的做法
干贝即扇贝的干制品，其味道、色泽、形态与海参，鲍鱼不相上下。下面学习啦小编整理了干贝小青菜的做法，一起来了解吧。
干贝小青菜的食材
干贝小青菜的做法
1.小青菜洗净，干贝温水泡发。
2.把干杯家少许料酒。
3.放入蒸锅蒸制5分钟备用。
4.炒锅倒油爆香葱姜。
5.倒入小青菜翻炒。
6.加入蒸制的干贝。
7.加少许盐和糖。
8.翻炒至小青菜变软关火。小贴士干贝要加少许料酒和清水蒸制使其变软，然后再烹饪，这样既可减少腥味干贝的口感也好。
干贝的功效与作用
干贝性平，味甘、咸，具有滋阴、补肾、调中、下气、利五脏之功效。
1.降血压降胆固醇
干贝具有滋阴补肾的功能，能治疗头晕目眩，咽干口渴，虚劳咳血，脾胃虚弱等症，常食有助有降血压，降胆固醇，补益健身。
2.软化血管
干贝还具有抗癌，软化血血管，预防动脉硬化等功效。
干贝的营养价值
1.干贝富含蛋白质、碳水化合物、维生素B2和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉，牛肉，鲜虾的三倍。
2.富含丰富的矿物质，其含量远高于鱼翅，燕窝。
3.干贝含丰富的谷氨酸，味道极鲜，与鲜扇贝相比、干贝腥味大减。
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