家常莲子汤的做法

家常莲子汤的做法

　　莲子心味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲心还有很好的去心火的功效，治疗口舌生疮，助于睡眠。下面是学习啦小编给你精心整理家常莲子汤的做法，仅供参考。

　　莲子汤的家常做法一

　　莲子汤的材料

　　木瓜200克，银耳，莲子，红枣，冰糖，清水

　　莲子汤的做法

　　1.木瓜200克去皮切成块。

　　2.银耳、莲子各30克和红枣10余粒泡发洗净。

　　3.木瓜、银耳、红枣、红莲子、冰糖放入锅中，加足量清水(水量大约是所有食材的2-3倍)，大火炖开后转小火1小时即可。

　　莲子汤的家常做法二

　　莲子汤的材料

　　红豆300公克，珍珠薏仁200公克，干莲子50公克，热开水6杯，冰糖200公克

　　莲子汤的做法

　　1.红豆洗净，以温水浸泡约40分钟后捞起，沥干水份;珍珠薏仁、干莲子洗净备用。

　　2.将作法1的材料与热开水一起放入快锅中，盖上锅盖，以大火煮至汽笛声响，转小火续煮约18分钟即熄火，待安全阀降下并排完气后，再掀开锅盖，加入冰糖，再续续以小火煮1分钟至冰糖融化即可。

　　莲子汤的家常做法三

　　莲子汤的材料

　　百合50克，莲子50克，山药20片，红枣20颗，白木耳20克，冰糖适量

　　莲子汤的做法

　　1)装所有材料(除冰糖外)分别洗净浸泡1小时后，将红枣去核备用。

　　2)将1000ml的水注入锅中，放入百合，莲子，山药，红枣煮软，再放入白木耳煮至白木耳变软。

　　3)加入冰糖拌溶即可。

　　莲子汤的家常做法四

　　莲子汤的材料

　　主料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。

　　莲子汤的做法

　　1、银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。

　　2、莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。

　　3、汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。

　　4、将银耳、冰糖(三两左右)、枣子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。

　　5、莲子易熟稍后放入。

　　6、开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。

　　功效：

　　滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。

　　健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。