电烤箱烤地瓜怎么烤

电烤箱烤地瓜怎么烤

　　烤地瓜，想必是个最能勾起我们甜美回味的美食了吧，软乎乎的烤地瓜捧在手里暖烘烘的，香气腾腾的，想想都流口水?那么你知道烤地瓜怎么烤吗?今天学习啦小编为你推荐了烤地瓜的做法。

　　烤地瓜的食材准备

　　烤地瓜的做法教程

　　1.地瓜洗净泥土，晾净水分。

　　2.烤架上铺上铝箔纸，把地瓜摆放在烤架上。

　　3.把烤架放入烤箱，220℃，烤30分钟。

　　4.烤30分钟后，把地瓜翻个继续烤30分钟。 烤箱温度设定在220℃，烤制60分钟，只是我这次用的设定，具体的时间和温度要根据地瓜个头的大小来决定。

　　地瓜的营养价值

　　抗癌

　　有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

　　通便减肥

　　吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

　　提高免疫力

　　红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

　　抗衰老

　　抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。