电烤箱怎么烤薯条

电烤箱怎么烤薯条

　　薯条能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔，那么你知道薯条要怎么烤吗?接下来学习啦小编为你介绍一下烤薯条的做法吧。

　　烤薯条的食材准备

　　烤薯条的做法教程

　　1.红薯去皮切成条

　　2.将红薯放入锅中蒸煮不要蒸太久了

　　3.蒸好的红薯出锅稍微晾一下

　　4.将蒸好的薯条排放到垫有锡纸的烤网上

　　5.放入烤箱中层200度烤30分钟左右

　　6.烤好的薯条晾凉即可食用

　　薯条的营养价值

　　1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

　　2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生;

　　3. 降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用;

　　4. 补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

　　5、降压作用：土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。