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高血压怎么引起的原因_要注意哪些事项

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我国40岁以下青年人群中,血压值为130至139/80至89mmHg的人群脑卒中风险,特别是脑出血风险明显增加。那么今天小编在这里给大家整理一下高血压怎么引起的原因,我们一起看看吧!

高血压怎么引起的原因_要注意哪些事项

高血压怎么引起的原因

1、遗传因素:如果家人有高血压,要小心,得高血压的几率要比一般人高,建议40岁以后定期监测血压;

2、环境因素:跟饮食有关系,高盐的人容易得高血压,低钾或者低钙的患者容易得高血压,最主要是高盐饮食;

3、肥胖:肥胖的患者比一般人要容易得高血压;

4、精神应激:城市的脑力劳动者比体力劳动者容易得高血压,从事精神压力比较大工作的人,脾气比较急躁A型性格的人容易得高血压;

5、吸烟:吸烟容易引起血管痉挛、动脉粥样硬化,得高血压的几率要高得多;

6、喝酒:喝酒得高血压几率也较高;

7、打鼾:如果经常打鼾,要到医院做呼吸睡眠监测,看有无呼吸暂停综合征,如果有,需及时治疗,因为睡眠呼吸暂停综合征也容易诱发高血压。

高血压的调理方法:

1、注意生活方式改变,戒烟戒酒,保持良好心情,低盐低脂饮食,多活动运动,保证良好的睡眠。

2、如果生活方式改变后血压仍高需要服药治疗。

3、可以尝试用以下方法调理:1)小苏打洗脚:把水浇开,放入适量小苏打,等水温合适时就可以泡脚了,每次泡20-30分钟即可。2)醋泡花生米:将生花生在醋中浸泡5天就可以食了用,每天早上大约吃10~15粒,有助降压。3)3、菊花粥:取菊花末15克以及粳米100克。将淘净的粳米放在入锅内,加入适量的清水,等水烧沸后,在转用文火煮至半成熟,再将菊花细末倒入煮熟。每天吃两次建议晚餐食用。4)芹菜汁:芹菜是很好降低血压的蔬菜主要是芹菜中富含的丁基苯酞类物质,能够减少肾上腺素分泌,起到平稳血压的作用。

高血压的注意事项:

1、一定要把血压控制适当水平,避免带来身体不适。

2、要降低血压,对心脑肾等器官的损伤,也要争取将损伤过的逆转过来。

3、在进行降压治疗时,也要预防心脑血管等并发症。

4、要遵医嘱,采取简便的方案,长期坚持治疗。

5、在发病早期一定要早进行治疗,没有病的话要提前预防。

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