孕妇冬天喝什么果汁好
孕妇冬天喝什么果汁好
冬季孕妇特别容易上火便秘，这时候喝一些通便排毒的新鲜果汁想必是极好的。孕妇冬天喝什么果汁好呢?下面学习啦小编为各位准妈妈们推荐几款冬天美味有营养的鲜榨果汁，很不错的哦。
孕妇冬天适宜喝的果汁
一、香蕉牛奶汁
准备材料：香蕉1根、奶粉适量、温开水适量。
做法：
1、准备奶粉和香蕉，香蕉去皮切成薄片。
2、把香蕉片和适量奶粉放入豆浆机内。
3、加入适量温水，按“果蔬”键，打至豆浆机鸣笛即可。
营养小贴士：香蕉具有润肠通便的功效，有助于排出体内毒素，预防便秘问题的发生，同时还能够起到淡化色斑、提亮肌肤的作用。
二、香橙苹果汁
准备材料：橙子2个，苹果1个，胡萝卜1根，蜂蜜1大匙，冷开水适量。
1、将胡萝卜洗净、去皮.切成厚片;苹果洗净.去皮及核，切成小块备用。
2、将橙子洗净.切成小瓣，再去皮及核，取出果肉，然后放入果汁机中搅打成汁待用。
3、将胡萝卜、苹果放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中.加入冷开水、橙汁、蜂蜜调匀即可。
营养小贴士：橙汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。
三、冰糖雪梨汁
准备材料：雪梨1个、冰糖适量、水适量、柠檬适量、川贝母少许。
做法：
1、将雪梨洗干净去核切成小一点的块放入豆浆机中。
2、然后放入冰糖，再放入清水到水量的限度，然后通电，用五谷豆浆功能效果最好。
3、做好后，过滤一下，好的冰糖雪梨汁是滚烫的，可以热饮;也可以冷却后再放些蜂蜜。
营养小贴士：冰糖雪梨有滋阴润肺，养胃生津的功效。对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症有很好的治疗作用。经常吃冰糖炖梨，可祛除痰热、滋阴润肺。
四、猕猴桃苹果汁
准备材料：猕猴桃2个、苹果2个、温开水600ml。
1、苹果和猕猴桃分别削皮切丁倒入豆浆机。
2、加入600毫升左右的温开水，按果蔬汁键，几分钟停止后，再重新按一次果蔬汁键，打两次果汁非常细腻了不用隔渣。
营养小贴士：猕猴桃含有的VC、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。同时，还能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗孕期便秘和痔疮。
五、香蕉火龙果汁
准备材料：火龙果半个、香蕉1根、优酪乳200毫升。
做法：
1、将火龙果、香蕉分别去皮，切成等分小块。
2、将准备好的材料放入榨汁机内，加入优酪乳，搅打成汁即可。
营养小贴士：火龙果中不含蔗糖和焦糖，不会增加糖尿病患者的负担。孕妇吃火龙果也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压的孕妇及妊高症的孕妇都很有好处。
适合孕妇吃的水果
苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。
樱桃：樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右。
西柚：在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。
秋梨：秋梨作为我国最古老的果木之一，具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
柑橘：柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益，故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3只，总重量控制在250克以内。
柠檬：柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C，能增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸，鲜吃容易刺激肠胃，建议调成饮料或泡水喝。
香蕉：香蕉是钾的极好来源，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，对孕妈妈非常又好处。此外，香蕉还是一种令人愉快的水果，其能促使大脑产生5—羟色胺，从而改善情绪。营养学家推荐，孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。
火龙果：火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果。
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