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瑜伽拉力带有哪些使用方法

时间: 树源981 分享

瑜伽拉力带有哪些使用方法

  练习瑜伽的时候,可能很多人都会看到,在这个过程当中会使用到瑜伽拉力带吧,其实这就是为了更好的帮助我们,在练瑜伽的过程当中完成一些动作。下面学习啦小编就给大家介绍瑜伽拉力带的使用方法。

  瑜伽拉力带的使用方法

  第一招——弹力带肘屈曲

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  双眼直视前方,上身直立,收紧腹部。双脚与肩同宽站立,膝盖微屈,脚尖微向外,双脚踩着弹力带。双手伸直放在身体两侧,手心朝前,握紧拉力带。

  呼气,双手用力,使肘屈到最大幅度。吸气,慢慢回到开始姿势。

  要点

  一定要上身保持直立哦,还有大臂要加紧,效果才更好。

  第二招——弹力带背后肘伸展

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  开始姿势

  双眼直视前方,上身直立,收紧腹部。双脚与肩同宽站立,膝盖微屈,脚尖微向外,双手放在放在身后,一手在颈后,一手在下背,握紧弹力带。

  呼气,双手用力,使肘伸直。吸气,慢慢回到开始姿势。

  第三招——弹力带肘外推

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  双眼直视前方,上身直立,收紧腹部。双脚与肩同宽站立,膝盖微屈,脚尖微向外。手臂贴紧身体,屈肘,手放在肩前,手心朝前。

  训练方法

  呼气,双手外推,使肘伸直。吸气,慢慢回到开始姿势。

  瑜伽拉力带产品概述

  瑜伽拉力带采用天然橡胶制作而成,具有弹性好,强度高,综合性能好等优点,瑜伽拉力带具有良好的回弹性,和瑜伽训练中的动作配合得游刃有余,达到更好的塑性目的。瑜伽拉力带主要是针对于瑜珈初学者,因为初学者身体的柔韧度不是太好,有些动作不能很好的完成,这就需要瑜伽拉力带来过渡一下。适合力量比较小的青少年和女性,有效舒展及锻炼全身肌肉,稳定姿势及控制伸展距离,有效改善身体活动能力,塑造完美身体曲线,是修习瑜伽和普拉提的最佳辅助用品。能增加锻炼的趣味性,改变单一的锻炼方式。男士力度训练建议2条一起使用,可达到需要的力度。

  瑜伽拉力带产品规格

  普通规格:长150cm,宽15cm,厚0.035cm;

  加长款规格:长200cm,宽15cm,厚0.045cm;

  材质:天然乳胶、弹性好,强度高,综合性能好。

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