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去湿毒的方法

时间: 虹静960 分享

去湿毒的方法

  湿毒的产生是内外相互作用产生的一个结果,湿毒不是什么严重的病,但是也会影响我们的生活,怎么排湿毒?今天小编为大家推荐去湿毒的方法。

  去湿毒的方法有什么

  一、日常生活中要多多吃粗粮。

  其实粗粮是很有营养的,粗粮含有非常多的粗纤维元素, 粗纤维对我们人体的健康有着很大的帮助,不仅可以有助于排除我们体内的湿毒,还可以预防便秘,让胃肠畅通,对我们的皮肤光泽减少雀斑的产生。我们日常生活中的粗粮很多,比如:土豆、番薯、全麦等都是,一些蔬菜类的也有,比如芹菜。那些粗粮多食用,可以不仅健康且美容。

  二、拒绝喝冷饮。

  冷饮的话会使我们身上的湿毒加重,因为它会造成整个系统的寒凉,我们体内的气血运行的话就是明显的放慢,这样对于我们新陈代谢是很不利的。特别是夏天到了,很多人喜欢喝冰镇的啤酒,那个对我们身体是非常不好的,大量喝的话,还会导致我们的消化功能紊乱,有的严重的话,还会引起脾虚症状,如果是排湿毒的话,是最忌讳冷饮的,减少食用寒凉的食物,这样才有利于我们保持身体的健康。

  三、不要居住在湿热环境。

  不要以为环境对我们身体没什么影响,其实环境也是非常重要,中医里也有这样一个说法就是,风是万病的开始,也就是导致湿邪入体一说。炎炎的夏季来临,很多人在汗流浃背之回来之时,喜欢一下子往风扇前一站,或是一下子躲进空调室里,有的干脆去淋了个冷水浴,其实这样做对我们的身体非常的不好,湿毒也更容易进入体内。所以我们不管在吹空调时,还是在吹风扇,都要注意一下,空调最好是在26度左右。

  四、运动。

  人的生命在于运动,可见对我们身体的健康是离不开运动的,运动也是排湿毒的方法哦,因为在运动之时,毛细血管会张开,可以更好的促进排汗,从而进一步的达到排湿毒的效果。

  按摩什么穴位除湿

  1、曲池穴

  屈起肘部时出现横纹的外侧段为曲池穴,大肠经的湿浊之气聚集于此,也就是说血脉之气从四肢汇集到这里。对这个穴位进行按摩,能够起到调理气血以及去除风湿的作用。

  2、委中穴

  委中穴在膝窝的中心点上。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。

  3、阴陵泉

  阴陵泉穴,属足太阴脾经,位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处,其主要功能是排渗脾湿。它有运中焦、化湿滞的功效,适当按摩,可以利小便,让体内的湿邪从小便而出,从而有利于脾的气机运行恢复。

  4、承山穴

  承山穴位于人体的小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,它是最有效的祛除人体湿气的穴位。足太阳膀胱经主人体一身之阳气,而承山穴就在足太阳膀胱经上,点按承山穴可以振奋人体阳气,起到解除湿邪,振奋精神,缓解疲劳的作用。很多人点按承山穴时,会有明显的酸胀痛感,这是因为体内有湿气的缘故。而在按揉该穴一段时间后,便会觉得身体微微发热,这预示着阳气生发,湿邪减少。

  5、丰隆穴

  丰隆穴属于足阳明胃经,位于小腿前外侧,也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。它既是胃经的络穴,又联络脾经,对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用,是除湿祛痰的要穴。按摩此穴位能够有效的起到健脾化湿的作用。

  除湿吃什么食物好

  豆腐:清热,排毒。

  红糖:性温,入肝经、脾经,逐湿。

  薏仁:性凉,入脾经、胃经,健脾,逐湿。

  芡实:性平,入脾经、肾经。

  白术:性湿,入脾经、肾经,健脾,燥湿。

  老冰糖:性平,入肺经、脾经,维族人以冰糖为健脾胃之药,单晶的无效。

  鸡内金:鸡胃能消化沙子,可见很强大,能补脾健胃。

  粗粮:多吃粗粮,多吃面食,少吃电饭锅煮的米饭,湿气大。

  小米:小米,入肾经兼入脾胃经,能除脾胃的湿热。

  按摩什么穴位除湿

  1、曲池穴

  屈起肘部时出现横纹的外侧段为曲池穴,大肠经的湿浊之气聚集于此,也就是说血脉之气从四肢汇集到这里。对这个穴位进行按摩,能够起到调理气血以及去除风湿的作用。

  2、委中穴

  委中穴在膝窝的中心点上。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。

  3、阴陵泉

  阴陵泉穴,属足太阴脾经,位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处,其主要功能是排渗脾湿。它有运中焦、化湿滞的功效,适当按摩,可以利小便,让体内的湿邪从小便而出,从而有利于脾的气机运行恢复。

  4、承山穴

  承山穴位于人体的小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,它是最有效的祛除人体湿气的穴位。足太阳膀胱经主人体一身之阳气,而承山穴就在足太阳膀胱经上,点按承山穴可以振奋人体阳气,起到解除湿邪,振奋精神,缓解疲劳的作用。很多人点按承山穴时,会有明显的酸胀痛感,这是因为体内有湿气的缘故。而在按揉该穴一段时间后,便会觉得身体微微发热,这预示着阳气生发,湿邪减少。

  5、丰隆穴

  丰隆穴属于足阳明胃经,位于小腿前外侧,也就是在外脚踝肩部上面大约八寸的位置。它既是胃经的络穴,又联络脾经,对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用,是除湿祛痰的要穴。按摩此穴位能够有效的起到健脾化湿的作用。


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