头疼该怎么办

头疼该怎么办

　　头疼是临床常见的症状，通常将局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称头疼。出现头疼症状要怎么治疗，以下是由学习啦小编整理关于头疼的内容，提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

　　一、缓解头痛的方法：冰敷or热敷

　　减缓头痛是要冰敷好或热敷好，得看头痛的类型。一般来说，偏头痛是因为血管膨胀压迫到神经，而引起的头痛。

　　这个时候，为了避免血管的膨胀就应该要冰敷。相反地从头顶到肩膀，眼睛等像被拉住一样的痛时，是因为肌肉紧绷的关系。

　　这个时候，推荐用热毛巾或暖暖包热敷头、脖子和眼睛来减缓疼痛。

　　二、缓解头痛的方法：摄取适量咖啡因

　　我们都知道咖啡因可以提神醒脑，同样的当头痛时一杯热咖啡或热茶的量是OK的哦!

　　平常咖啡因摄取量较少的人比较有效果，控制咖啡因的量也是不错的方法。

　　三、缓解头痛的方法：控制照明和音量

　　过大的声音与过亮的照明，会让神经更为敏感，也造成头痛更激烈。

　　所以头痛时把房间的照亮转到最低亮度，尽量不要开电视和音响。

　　当然手机和电脑也先暂时不要用。与其一直去想改善头痛的原因和方法，不如把眼睛闭上静静休息能更快减轻疼痛喔!

　　四、缓解头痛的方法：暖身操也有不错的效果

　　头痛时，就是要让身体静止不动最有效果，其实不尽其然。先闭上眼睛，让身体暂时安静的休息。

　　如果还是没有改善的话，就有可能是血液循环不好而引起的头痛。

　　特别是生活规律被打乱了，再加上长期睡眠与运动不足。

　　身体长期不运动而引起的头痛，这种时候可以做一些暖身操，让身体舒展一下。

　　五、预防头疼发作的方法

　　一是注意早晚保暖，注意早中晚衣服的增减。

　　二是饮食上注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物。

　　三是调节情绪，不要给自己过多的压力，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪。

　　四是保持乐观向上的精神，解除不必要的顾虑，矫正不良姿势。

　　五是注意休息，日常生活要规律。