胸小怎么办

　　胸部，对于女性朋友来说是非常重要的一个人体器官。而当胸部小怎么办呢?以下是由学习啦小编整理关于胸部小的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

　　一、胸部太小的解决方法

　　对于胸部太小的女性朋友来说，胸部太小，会导致在其他女性朋友面前出现自卑、不自信的心理。

　　1、药物治疗

　　如果过了15岁以后乳房仍显得扁平，而经医生检查各项内分泌腺均正常非无其它疾患的话，可以进行激素治疗：选用甲状腺素，每日60毫克分2次口服;或在月经来临的第5天或第6天起服少量雌激素乙芪酚片0。5-1。0毫克，每日2次，连续20天;还可在月经第l、2天起，隔日肌注黄体酮，每次20毫克，共5次。

　　2、饮食调治

　　要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。

　　3、手法按摩治疗

　　手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。

　　方法

　　1、直推乳房

　　先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，同法换左手按摩右乳房。

　　2、侧推乳房

　　用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房。

　　3、热敷按摩乳房

　　每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

　　4、锻炼

　　参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育。参加游泳运动特别有助于双乳健美。

　　二、胸部小的原因

　　找到胸部小的原因，我们就可以针对这一原因来改变自己胸部小的状况。那至于有什么原因导致了胸部小呢?大家不妨看一看接下来的内容吧。

　　1、胚胎时期原始乳房组织发育不良，影响乳房的增生，乳房虽扁平。

　　2、卵巢功能发育不良，分泌的雌激素和孕激素减少，乳腺组织得不到足够的激素刺激而影响发育，常伴有月经过少或闭经等症状。

　　3、过度节食，在体重明显下降的同时，乳房的皮下组织和支持组织也显著减少。

　　4、幼儿期乳房部位感染。

　　三、胸部小变大的方法

　　胸部小，往往第一个想到的办法就是让胸部变大。那大家知道哪些可以让胸部变大的方法吗?借下来小编就来给大家介绍一些丰胸的方法吧。

　　(1)、丰胸的运动

　　举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。

　　1、扩胸运动

　　两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。

　　2、结实胸腹运动

　　颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。

　　3、强化胸部运动

　　上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。

　　4、下斜推举

　　双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。

　　5、游泳

　　通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。

　　(2)、丰胸饮食

　　1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

　　2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

　　3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　4、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。

　　5、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。

　　6、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。

　　7、多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。

　　8、连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

　　9、富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。