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腿部减肥刮痧方法

时间: 朝燕820 分享

腿部减肥刮痧方法

  刮痧减肥可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、减肥等众多保健作用。至于刮痧是怎样减肥的呢?下面学习啦小编就和大家分享腿部减肥刮痧方法,希望对大家有帮助!

  腿部减肥刮痧方法:

  1、洗

  首先清洗双腿。

  2、敷

  用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。

  3、搓

  将适量精油滴到掌心,双手将精油搓到发热。

  4、抹

  将发热的手掌紧贴腿部,均匀涂抹大小腿。

  5、拍

  用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。

  6、抓

  用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。

  7、捏

  用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。

  8、捶

  用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。

  9、刮外侧

  顺着胆经,从上至下的刮大腿外侧30次。

  10、刮内侧

  从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。

  腿部减肥刮的效果:

  使用正确的刮痧瘦腿的方法,坚持下去,一个月后腿围开始变瘦,两三个月以后腿围能瘦3-6cm。刮痧瘦腿主要针对水肿型腿和腿部脂肪不太多的人,如果腿部脂肪很多或肌肉很多,都不适合用刮痧瘦腿法,建议脂肪型和肌肉型的人多做运动来瘦腿。

  腿部减肥刮痧的注意事项:

  1、刮痧注意保暖

  减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖刮痧时应避风,注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位,夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的毛孔直接入里,不但影响刮痧的疗效,还会因感受风寒引发新的疾病。

  2、注意刮痧时间

  减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长,严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗,以保护正气。减肥者所需刮拭的部位,当经络穴位与全息穴区结合应用时,多种全息穴区治疗部位,每次选刮1—2种即可。
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