脸部减肥最快的方法是什么
脸部减肥最快的方法是什么
天生圆脸的人可以瘦脸吗?相信这是很多圆脸的美眉想要知道的，那么可以瘦吗?答案当然能，只要你用对方法，保证瘦成瓜子脸。今天，学习啦小编为你带来了脸部减肥最快的方法是什么。
脸部减肥最快的方法
运动法：脂肪肥胖、按摩瘦脸
如果你脸上的肉肉比较结实，笑起来的时候还有可怕的肌肉痕迹，那说明你面部堆积的可能是脂肪比较多。想要减掉面部的脂肪，按摩瘦脸是最好的方法，首先从额头到太阳穴，双手按压3-4次。这个动作能放松面部神经和大脑，也能缓解疲劳。接着用双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次。
再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。这个方法可以加快主要脂肪集中部位的面颊新陈代谢，让脸部不再胖胖的。最后以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次，再以双手掌由下向上轻抚颈部，促进淋巴和血液循环，对瘦脸非常有效。
热敷法：浮肿肥胖、代谢不佳
如果你的脸部总是肿肿泡泡的，没有硬硬的肉肉但是一走路就一直哆嗦。这种多半是浮肿引起的脸部虚胖。与脸部连接的茎部有大量血管和淋巴管，体内循环不佳或是排毒不畅就会引起面部浮肿。这种浮肿还会带来脸部痤疮、发热发红等症状，因此可以用热敷和沐浴法来瘦脸。
每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，浸浴时间以20分钟为宜。之后用同样温度的热毛巾敷在脖颈处，前后都要包裹到，至毛巾变凉后再更换，重复2-3次。这样能促进血液和淋巴循环，最后用润肤霜对面部进行按摩，按摩方法跟运动式差不多，但是力度要尽量轻一些，动作也以缓慢为佳。
饮食法：混合肥胖、遗传肥胖
对于天生有肥胖基因或是混合型面部肥胖的女生来说，单独按摩或是沐浴效果都不好。首先这类女生要对饮食进行一定的控制，冬瓜、南瓜、海带、香蕉等可以促进体内水循环和排毒的蔬果应该多吃，温水是每天一定要多喝的，这样才能加快新陈代谢，让面部浮肿和发胖得到改善。
另外坚持每天进行泡浴和热敷，再对面部进行按摩，可以更有针对性的瘦脸。一般混合型面部肥胖的瘦脸疗程都比较久，基本上要1个月左右才能看到效果。如果是面部骨骼形状比较宽的女生，如果你的脸部其实并不胖就不要再继续瘦脸了，可以选择用妆容或者发型来改变脸部形状。
瘦脸的小窍门
1、学会对酒精“Say no”
随着时尚的不断与时俱进，女性朋友们大都举起了酒杯，红酒、洋酒更是离不开如今的生活。但是无论是白酒、啤酒、红酒、鸡尾酒，还是其他酒类饮料，它们始终都是有酒精存在，而酒精会令你的面部肌肤日渐松弛、浮肿。此外，酒精的热量非常高，会促使人发胖，远离酒精也可保持苗条身材。
2、每天至少喝800ml的水
人们的生活是离不开水的。适量的喝水是帮助面部消除浮肿的有效方法之一。千万不要认为饮料或咖啡可以代替水哦，绝对不能，此处说的是矿泉水或纯净水。如果美眉们不喜欢每天都喝一杯接着一杯的平淡无味的清水，那么，可以在水中加入少许柠檬片或是兑上柠檬汁，或者泡上些许绿茶，味道格外清新。
3、每天至少吃三个水果及三种蔬菜
美眉们想要变成瓜子脸，当然也离不开全身的减肥了，因此要控制人体所摄取的总热量相当重要。每天至少吃三个水果和三种蔬菜，能够帮助美眉们产生饱腹感，禁止进食过量，同时还能够帮助你减少想吃甜品的欲望哦!想要拥有瓜子脸，从水果和蔬菜开始吧!
4、控制盐分的摄入量
要知道每天摄入的盐分越多，人体面部浮肿的可能性就越大。因此，要控制盐分的摄入量，少吃罐装的食品、腌制的食品，另外像香肠、熟肉，还有薯片，美眉们都应尽量少食哦!
5、增加钙质的摄入量
经研究测试表明，女性朋友们每日获取充足的钙质，能够帮助身体更快地消耗掉体内多余的脂肪，令身体变纤瘦、身材变苗条，越变越美丽。
6、选择侧躺的睡眠方式
左侧躺或者右侧躺的睡眠方式可以帮助美眉们瘦脸哦，尤其是针对20以下的年轻小美眉。睡觉侧躺有助于改变将左脸或右脸的骨骼，长期坚持侧躺的美眉便会发现面部的左侧与右侧直接的宽度变得越来越窄，下巴也越来越尖，自然呈现瓜子脸了。趁年轻，选择侧躺的睡眠方式吧!
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