小粗腿吴昕的瘦腿方法

　　快乐大本营播出以来，大家都知道吴昕是小粗腿，她也很想减肥，尤其是海涛喜欢叫吴昕小粗腿，但那也已经是过去式了，现在吴昕的小粗腿已然不间踪影，想瘦腿就跟着学习啦小编一起来看看小粗腿吴昕的瘦腿方法吧!

　　吴昕的四大瘦腿方法

　　1、坚持跳舞 就算每天忙到很晚，吴昕都会去跳一个小时舞蹈。她认为，饭后步行对减去腿部脂肪大有好处，还会使人浑身展现出一种美的神韵，跳舞也同样起到减肥瘦身的效果，它可使大小腿的肌肉得到一定的锻炼。燃烧腿部脂肪，达到快速瘦腿的目的。

　　2、腿部保养 除了跳舞，吴昕认为腿部的保养也很重要，她平时会进行一些专门瘦腿的运动，比如做倒立和空踢这样的训练动作，但是她也会非常小心不让双腿受伤，运动前会在腿部涂一层紧致肌肤，燃烧脂肪的瘦身产品，以便让自己的双腿看起来纤瘦又光滑。

　　3、走路姿势 平时走路的姿势很重要，走路的时候要注意保持挺胸抬头的基本姿势，同时要注意利用腰部的力量行走，收紧小腹和臀部，使得脚跟先着地，匀速有节奏地前进。

　　4、腿部按摩 从脚踝、小腿、膝盖，到大腿，按照淋巴循环的方向以按压或画圈圈的方式按摩。每天洗完澡后，用瘦身精油按摩10-15分钟，加速末梢神经的循环帮助身体排泄多余的水分及废物，据说这样可以使腿很匀称。

　　按摩穴位瘦腿

　　方法1 腿部点按法

　　大拇指稍微用力按压在腿上的各个穴位上，分别按压1分钟。

　　1、 大拇指点按环跳穴1分钟。

　　2、 大拇指点按风市穴1分钟。

　　3、 大拇指点按血海穴1分钟。

　　方法2 腿部揉搓法

　　用掌心的力量去揉压腿上的各个穴位，同样的分别按摩1分钟。

　　1、 手掌揉按血海穴1分钟。

　　2、 手掌揉按风市穴1分钟。

　　3、 手掌揉按环跳穴1分钟。

　　方法3 腿部拍打法

　　还可以尝试拍打法，同样在各个穴位拍打1分钟。

　　1、经络拍打板或空心拳由上往下敲打大腿外侧的胆经。

　　2、经络拍打板或空心拳由上往下敲打大腿外侧的肝经。