午睡前洗脸好还是午睡后洗脸比较好

午睡前洗脸好还是午睡后洗脸比较好

　　护肤的朋友早上起来，一般都洗脸，那么午睡呢?我们是午睡前洗脸好还是午睡后洗脸好呢?以下是小编为你介绍的午睡前洗脸好还是午睡后洗脸好的科普知识，希望帮到你。

　　午睡前洗脸好还是午睡后洗脸好

　　睡觉前。

　　一般的面部清洁以早晚各一次为宜,夏天的午后可以增加一次,但之后必须及时补充水份及控油产品,以保“水油平衡”在秋季由于天气干燥,灰尘较大,所以干性皮肤、敏感性皮肤在24小时内一般以2次为宜,经常化妆者以2-3次为宜,化妆前应洁面;油性皮肤、混合性皮肤一般以3次为宜,特殊情况下可进行3-4次(如化妆、油脂大者)。

　　洗脸的时间一般安排在晨起和睡觉前,其他时间应随机应变。午睡前洗脸好还是午睡后洗脸好

　　午睡最佳时间几点到几点好

　　11:00-13:00,是午睡最好的时间,不过很多工作时间关系,大家可以自己调整。

　　一般来说,午睡的最佳时间应选择午饭后半小时左右,睡20—30分钟为宜。

　　睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右,就能使大脑得到很好的休息,下午的表现也会得到格外的提高。

　　午睡不宜超过半小时

　　首先是夏季睡眠时间变短。中医认为,阴气盛则寐,阳气盛则寤。也就是说,当大自然阴气盛的时候,人就要去睡觉,阳气盛的时候人就应该醒来。夏天比冬天日照时间更长,而睡眠时间却会变短。

　　另外,由于夏季气温高,人体体温随之升高后引发供血机制变化,是“夏打盹”发生的另一个原因。夏季人体体温有所升高,为了适应这一变化,人体的血液分布也会重新分配,皮肤、外周的血液相对增多,使得大脑等重要脏器的供血会相对减少。大脑缺氧,心血不足,“夏打盹”由此发生,人容易出现疲劳、常打哈欠。

　　要缓解犯困,中午应该有15-30分钟的午睡,哪怕闭目养神也能减少疲劳。有的人认为吃完午饭不能立刻睡,其实这是个误区。吃完饭后胃肠道的血流会增加,大脑供血进一步减少,更加容易犯困,这时候午休也是顺其自然。不过要注意的是,午休的时间应以半小时为限,如果午睡时间太长,就容易使夜间对睡眠的渴望减少,破坏原有的睡眠规律。