如何科学制定考研复习计划
如何科学制定考研复习计划
相信考研的新手，在进行前期的复习规划时时常感到一头雾水，初期的复习计划可能也很混乱，不会制定复习计划不要紧，以下是学习啦小编分享给大家的考研复习计划，希望可以帮到你!
考研复习计划
6:30 起床(严格执行)
6:40--7：00 慢跑，放松
7：10--7：30 吃饭 少油 少糖 有汤 七成饱
7：40--8：20 背单词 空气新鲜的教室
8：30--11：40 做训练 训练做题速度，掐着表做
11：50--12:20 吃饭 有肉 多菜 九成饱
12:20--13:00 午睡 不可超过一小时(严格执行)
13:00--17:00 做练习
17:00--17:30 跑步 速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性(哑铃类)的运动
17：30--18：00 吃晚饭 八成饱 多吃青菜少吃肉
18：00--22：00 看书、做练习
22：00--23：00 锻炼
23：00--23：30 背单词
23：30--6：30 睡觉 (严格执行)
考研复习计划制定建议
1、具体的
首先，你的计划得是具体的，越详细越好，能量化更好。比如，你在自己的任务清单上列出“每天背单词”和“每天早晨拿出1小时背单词，每天不低于100个”，哪个更利于执行呢?当然是后者。具体是计划必然是建立在对整体复习任务和自身能力的合理评估的基础之上，不仅更具科学性，而且实施效果更好。
2、可衡量的
既然计划是具体的，那必然也是可衡量的，正如上文举例，确定了每天记单词不低于100个，实际就是给自己立下了规矩，如果低于100个，哪怕记了99个，也是失败的，意味着今天的任务没有完成。这样一种明确的衡量方式是为了实现有效的督促和监督，利于长期保持，看似无足轻重，实际意义重大。
3、可实现的
当然，你的计划还得是可实现的。还是上文的例子，如果把计划修改成“记单词不低于1000个”，别说1个小时候内很难完成，就是花了一整天的时间去记，也不一定都记住——不是时间不够，而是大脑要抗议。可见，如果计划是不切实际的、难以实现的，那就等于是无效的，还不如没有。
4、具有相关性
计划的科学制定还体现在一个方面：各部分内容之间最好相关，这不仅是提高效率的方式，而且是实现最优效果的内在要求。比如，你在背完一个小时的单词之后，接来下该干什么?直接跳到政治或专业课的复习上去?那就浪费了背单词的意义了。最好的做法是停留在英语上，不管是读文章还是做题，既是对单词的巩固，也是保持对英语的感觉。
5、有明确的时间要求
考研是有明确时间要求的，制定计划自然也是。在最终的考试到来之前，你必须合理规划好自己的复习时间。往大的方面说要分成三阶段：基础、强化、冲刺。往小的方面说，每看完一遍专业书需要用几天，都得有明确规划。这不是要你跟别人比进度，而且要你把握自己的复习节奏，避免前松后紧、临阵慌乱。
如果你给自己制定的每天、每周乃至每月的计划很具体，有明确的时间要求，但又是可以实现的目标，有没有完成效果如何是可以衡量的，同时在前后的复习内容上又有实际意义的关联性，那么你想想看，你的复习效果是肯定不会差的，考研成功还仅仅只是做梦吗?
考研复习常见问题及解决对策
打盹
喝咖啡
转移高兴点
深呼吸
起身走走
俯卧撑
睡觉时注意事项：
热水泡足，取50～60℃的热水倒入盆中，赤足在热水中洗浸(记住，让水没过脚面)，10分钟左右。
每周让自己睡一个懒觉舒缓一个礼拜以来所累积的倦怠，周五提早上床睡觉。
晚上睡觉之前，坐在床上，尽量排除一切杂念，不去想生活、爱情、学业上的任何事情，特别是考研更不要想，当你真正感到又困又累的时候，就可以上床睡觉了。
早晨醒来时，如果不能立刻苏醒，还想睡，实际睡眠已经足够了，可以坐起来，尽量集中精神，想象每天都是新的，在深深的呼吸之中，使自己的大脑达到一种清新明静的状态。
如果有条件的话，一定要午休。午休不要超过半小时，最好能在刚好入睡一会的时候醒来，千万不要睡得过长。
发木
看了好长时间书，结果一点都没记住。
做题时毫无思路，往往半天做不出来。
背东西时，背了好长时间一点都没记下来。
下午三四点钟，常常性的头脑发木、呼吸不畅。
解决对策：
留意饮食，切莫吃多而造成消化不良
注意养成午睡的好习惯，但不要超过40分钟
要提高睡眠质量，不要睡得太久，尽量早起
做练习(如数学)的时间加大，光看不练可不行
要多进行速度型的体育锻炼，例如：快速短跑
不要把对考试的压力变成学习过程中的压力
头晕头痛
原因：
吸烟太多、跟伴侣呆的时间过长，应该收心
学习环镜太嘈杂，找一个清静的环境去学习
睡的太多或太少，应该提高睡眠质量。
选的书太难，要学会买书看书。
虽然学习时间长了，但不能超越极点。
不要压力太大。
解决对策：
到空气新鲜的地方(公园)学习边做深呼吸。
在中午太阳光最强的时候在室外看书。
吃一些类似鱼脑之类的补脑的东西。
改变学习计划和学习方法。
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