如何才能有高效的学习方法

如何才能有高效的学习方法

　　学生党们如何才能有高效的学习方法?想要掌握高效的学习方法，那这篇文章你就不得不看了。以下是学习啦小编分享给大家的高效的学习方法的资料，希望可以帮到你!

　　高效的学习方法

　　一、要重视自学。现代社会新知识、新技术层出不穷，旧知识和旧技术的老化周期日趋缩短，“未来的文盲不再是不识字的人，而是没有学会学习的人”。在老师的指导下不断提高自学能力，不仅有助于学好课程，而且将来能更好地适应科学技术飞速发展的需要。

　　二、要重视思考。俗话说：“多想出智慧”，“眉头一皱计上心来”，就是说明我们要勤于思考才有收获。子曰：“学而不思则罔，思而不学则殆”。这句话，我们可以看做是孔子所提倡的学习方法。这句话的意思是：一个人如果一味地读书，而不思考，只能被书本牵着鼻子走，就会被书本所累，从而受到书本表象的迷惑而不得其解;相反如果只是一味地埋头苦思而不进行一定的书本知识的积累，进而对知识进行研究推敲，也只能是流于空想，问题仍然不会得到解决，也就会产生更多的疑惑而更加危险。只有把学习和思考结合起来，才能学到有用的真知。因此，学习是复杂的脑力劳动，只有在学习上勤于动脑，具有“锲而不舍”的探索精神，你才能学得深，学得扎实。

　　三、要重视质疑。读书要有疑，疑是探究知识的起点，所以要学会质疑，提出问题。学问学问，连学带问。一个人要博学多才，既靠学又靠问。学生大胆地向老师提出疑问，不是愚笨的反映，而是追求真知、积极向上、聪明、负责的表现。

　　四、要重视循序渐进。循序渐进是掌握知识的规律，也是学习文化知识的捷径。在学习中，要像攀登台阶一样，步步稳重拾阶而上，不断地借助“旧知”去获得“新知”，温故而知新，慢中求快，稳中求好。如盲目追求速度和数量，其结果必须是“欲速而不达”，多学而不获，事倍功半。

　　五、要先预习，后听讲。进行课前预习是被动变主动的重要选择。通过预习，对自己能看懂学会的内容，可从中获得成功的喜悦;对个人看不懂的难点、疑点，心中有数，便于课堂上集中精力听讲，破难解错。

　　六、要先复习，后做作业。对旧知识及时复习可为学习新知识打好基础。知识是形成技巧的基础，只有知识掌握得正确，才能形成正确的技能技巧。保证作业不出错误或少出错误，迅速完成作业，作业前必须先读书，将知识很好地消化理解。很多同学不懂这个道理，也没养成这个良好习惯，总是急于完成作业。由于对知识理解不深，记忆不准，常常发生错误，从而降低了作业的质量。虽然增加了作业的时间，却没有达到复习巩固知识的效果。每天复习，每周复习，每月复习，这样你就不容易遗忘。

　　七、要先自己用脑，后请教别人。实践证明，通过自己用脑学到的知识，印象深，记忆牢;即使有些问题自己用脑解决不了，仍须请教别人也要在经过自己的反复思考之后才问，那么你一旦弄懂，其记忆效果必然是深刻的。“信心比天才更重要”。自己用脑解决问题，可以坚定信心，锻炼意志，这种克服困难，争取胜利的重要品质是成功者必备的基本素质。

　　八、要养成自我总结的习惯。每做完一次作业，要总结习题有哪几种类型，每种类型的一般解法是什么，巧妙解法是什么?常用技巧有哪些?通过练习对基础知识有哪些新的认识等等，从而提高综合运用知识分析问题和解决问题的能力，做到举一反三，做几道会一类，并反复练习加强熟练程度，提高解题速度。对重要思路和推理方法及运用技巧等，要归类对比，转变为自己的实际技能。

　　九、要学会绘制知识网。在学完一章或一单元后，应会根据教科书的内容，以某一原理或某一概念或某一类题为线索，绘制知识结构网，从而使自己能更加全面、更加深刻地理解和掌握已学的知识。

　　十、要编制复习提纲。每学完一单元，要在认真看书的基础上，对本单元基础知识总结出简单的复习提纲，然后离开课本顺题纲默想或重点默写，力求把课本知识变成自己的东西，做到融会贯通、准确熟练。

　　有效学习的10个方法

　　一、收集信息

　　实践前，查阅一下和这门技能相关的信息是十分必要的。例如，花20分钟的时间上上网、去书店或者去住所附近的图书馆找找相关参考书和资料。总之，你应该想方设法地找到关于这门技能的参考书(至少三本)、教学DVD、教学课本或者别的学习资料。

　　二、克服困难

　　在早期研究中，参考资料里有很多让人疑惑不解的地方，有的是概念，有的是方法，有的是理念。通常情况下，你很清楚它们的重要性，可是你始终无法理解它们的意思。既无法理解为什么要这么说，也无法理解为什么要这么做。别紧张，有困惑很正常。关键在于你能否将之解决?从这个角度讲，有困惑也是一件好事，考验你解决问题的能力。

　　三、关联类比

　　随着研究开始，你会很自然地注意到一些模式，即不断出现的理论和方法。我们把这些模式称为“心智模式”，它们很重要。心智模式是学习中最基本的单位，它是指理解和认知存在于这个世界上的事物或联系的方法和习惯。一旦找准心智模式，我们就更容易预测下一步要发生什么。心智模式也可以帮助我们更轻松地与人分享自己的感受和经历。

　　举个例子，我最近正在帮父亲创建一个网站，我一边工作一边试着给父亲讲我是怎么建的。我才开口解释，就遇到了难题。我一个劲儿地用“服务器”这个词，父亲却完全不懂我在说什么。假如我父亲知道服务器相当于一个特别的计算机，它可以把网页传送到发出请求信号的一方，同时，服务器也有别于一般的普通机器，那么他会很容易明白我的意思。在这个例子里，“服务器”就是一个心智模式，如果你熟悉这个术语，那么就能理解发布网站是怎么一回事。

　　四、逆向思维

　　学习新技能前，别去幻想你会学得多么完美。多设想一下最坏的结局吧!我们把这样的思维方式叫作“违反直觉的思维方式”，它有助于我们深入了解新技能。

　　“要是学不会怎么办?”“要是彻底失败怎么办?”多让自己思考类似的问题。这种解决问题的方法叫作“逆向思维法”。这个方法能够让我们学到几乎任何技能的要旨。如果你多研究一下最坏的结局，你会快速找到原本不太容易被注意的学习要点。

　　五、咨询交流

　　在投入时间和精力学习新技能前，有必要和内行聊一聊。这样我们可以提前预知技能训练的每个阶段会遇到的情况，从而消除对技能学习的疑虑和误解，使我们在技能训练的过程中不但不会灰心丧气，反而会更有兴趣坚持下去。

　　六、排除干扰

　　电子干扰和生物干扰是两个最大的干扰源。家里的电视、手机和网络属于电子干扰因素。面临这样的干扰，我们应该关掉开关、拔掉电源、关闭网络，或者把它们统统搬走，除非它们对技能练习非常有帮助。家人、同事和宠物属于生物干扰因素。我们不能把一个人“关掉”，但是可以提前告知他们—我们在单独练习技能时不希望被打扰。我想会得到他们的尊重的。干扰因素越少，技能习得就越有效。

　　七、间隔重复

　　多数技能习得对记忆力有一定要求。在训练时，如果想好好运用一下曾经学过的知识，你必须得在很短的时间内回忆起相关内容。

　　要是你的记忆力不够好怎么办呢?每次学完新东西，如果短期内不复习，十有八九会忘记。“间隔重复”这个方法有助于大脑将所学知识进行巩固并长时储存。

　　八、创建定式

　　大多数技能学习都有一套固定的模式：确定项目、着手准备、坚持学习等。建立一套简单的定式可以让我们比较轻松地了解其中的关键环节。

　　罗列清单方便我们记住学习要点，使技能训练的流程更加系统化，以便我们把精力投入到关键环节上。创建定式确保每次训练都有一套固定的模式。下面让我们想想篮球比赛中运动员遇到罚球时，有没有一套固定的模式呢?我们可以看到他们接下来的动作：双手在短裤上擦一擦，双肩放松，接住裁判的球，拍三下，停顿三秒，投篮。看，这就是他们创建的罚球定式。

　　九、预期测试

　　预期测试是指依靠已知经验，在尝试实践前假设接下来会发生的变化或者产生的结果。如果你养成了预期测试的习惯，那么你学技能会更高效。科学地讲，预期测试结果随着以下四个因素的变化而变化。

　　● 观察—你最近在关注什么?

　　● 经历—你对这个领域了解多少?

　　● 假设—怎样做会才会更进一步?

　　● 测试—下一步你有什么新尝试?

　　十、尊重生理

　　我们的大脑和身体都处在各自的生理系统中，因此，它们都有生理需求，比如食物、水、锻炼、休息、睡眠。我们不能把自己逼得太紧，这样会适得其反。因为大脑和身体在没有足够能量储备的情况下是不可能高效运转的。

　　我们不是每一次学习技能时都必须用到这10个方法，但我们必须承认，其中的一些方法的确非常适用于某些技能。这10个方法好似一个锦囊，一旦开始学习技能，我们便将之打开进行对照，看看哪些方法可以为我们所用。

　　高效学习的建议

　　1. 你需要对学习环境有十足的掌控力

　　这种掌控力不仅是对于外在环境(external)的，还是关乎你的内心“环境”(internal)的。

　　提高内在掌控力的方法有两点：第一，你需要相信自己是能够专注的。很多人在开始学习前就会不停地担忧——“我肯定没法学那么长时间”，“我一定学着学着就走神了。”在对自己能够做到的信念都不足时，我们的行为也会随之受影响。甚至在自己真的不停走神时还会想：果然，我就知道我没法专注。第二，你需要发自内心地重视你想要专注的事情。只有在你真正明白这件事对你而言的意义时，你的大脑也才会分配更多的认知资源给眼前的事情，帮助你专注。

　　另一方面，如果你在学习时身边随时可能会有各种随机的刺激源“弹出”，那你可能潜意识中就已经在为它们的发生做准备了，因此，你会一直有一种隐隐的兴奋或焦虑感。你或许一直在有意无意地“期待”着下一声“bling!”以及随之而来的一条讯息。但是，当你知道这件事发生的可能性已经被完全掐灭，或者减到最小了，你潜意识中就可以“放松警惕”，并且专注于眼前的事了。

　　那么该怎么管理你的外部环境呢?很简单，只需要从以下几点做起：

　　a. 关掉所有的社交媒体提醒和会弹出的APP通知，因为即使你不会点开看，在屏幕亮起的那一刻，你的注意力还是被分散了，你极其有限的认知资源也还是被侵占了，不论你理性上是否愿意。

　　b. 如果条件允许，将手机调成静音并放到视线以外的地方。所谓“眼不见心不烦”，当你看不见它的时候，你拿起来“把玩”的冲动才有可能被克制。

　　c. 尽量杜绝被其他人打扰的可能。对朋友和家人视而不见是很难的，但一个比较好的方法是主动告诉他们：“今天x点到x点我需要专心学习，如果没有急事请不要来找我”。

　　2. 一次只对自己承诺一件事

　　(multitasking)这件事情。因为人其实是无法做到真正的“一心多用”的。事实证明，即使是边走路边打电话这样简单的一心二用，都会让我们更容易撞到别人。因为，与其说是互不干扰的“多任务并行”，不如说我们其实只是让注意力在不同的任务间迅速切换。如果它们所占用的认知资源不多，那可能只是我们切换的速度和频次快到了我们以为自己达到了真正的“一心多用”。

　　所以呢，即使两个或以上的任务看起来是可以“并列进行”的，但同时做的效果远不及一个个完成的效率和质量。这是由于在每一次切换任务的过程中，我们的认知资源都会被损耗，而我们有限的注意力和认知资源也无法让我们能够完美地同时兼顾多个任务。

　　在学习中，只有一件件地把手里头每件事做好，才是最高效的学习方法。

　　3. 区分学习的空间和休息的空间

　　尽量不要选在你一般休息的地方学习，比如你的卧室，甚至你的床上。将学习和休憩的空间完全分开，能帮助我们保持专注。这是因为，我们的大脑会“认出”这是休息的地方，并把待在这个地方作为一种休息的“信号”。那么不难想象，这种状态下的大脑是很难专注起来的。

　　所以呢，不管你的卧室，你的床上再舒服，也不要在那里学习哦~不仅如此，如果你习惯在休息的区域工作、学习，你在真正需要休息的时候也会更难进入状态、更难入睡，因为你的大脑也会混淆这里究竟是学习还是休息的地方。

　　4. 要想学得好，真得睡得好

　　研究发现，睡眠充足的人，学习的效果会更好。这可能是因为充足的睡眠能让人更有精力、更专注于学习。另一方面，心理学家发现，在睡眠过程中，人的大脑并没有休息：许多记忆会在海马区和大脑皮层之间传输——海马区中存储着我们的短期记忆，也就是我们新接触的信息;而大脑皮层则记录着我们的长期记忆，也就是我们过去形成的、长期保留的知识体系——而通过睡眠，大脑会将新学来的知识和旧有的知识进行关联，将新学来的信息整合进知识体系中。这也是为什么有些人醒来后，会觉得自己对新知识的理解变得更深入了。

　　5. 善用同伴压力

　　善于利用同伴压力也能督促我们更好地学习。研究发现，如果人们将自己的学习目标告诉朋友们，他们会在之后更努力地学习，也更有可能实现自己的目标。因为在他人面前，人们会希望表现出自己有信守诺言的能力和品质。所以，如果下次你希望通过一门考试，却担心自己懒惰的话，你可以将“我要通过xx考试”发布到微信朋友圈，让朋友们都看见。

　　此外，如果你想在一门课上取得好分数，你可以让朋友和自己选同一门课。研究发现，跟好友选同一门课有助于提升成绩。这也许是因为，人们不希望好友认为自己“无能”，于是会努力在朋友面前表现良好。