打呼噜怎么治小窍门花椒能治吗
打呼噜怎么治小窍门花椒能治吗
打呼噜是睡眠过程中常见的一种现象，打呼噜严重的话是会影响身体健康的，下面是学习啦小编为你整理的关于打呼噜怎么治小窍门花椒能治吗方面的相关内容，希望能帮到你。
花椒治打呼噜的小窍门
取花椒十粒放入水杯中，然后再用将滚烫的开水倒入水杯中，盖上盖子让花椒充分浸泡。我们在睡前前喝上一杯这样的花椒水，可以让打呼噜的症状得到一定的控制。由于花椒具有温中散寒的作用，同时花椒也有止痒解腥的效果，因此睡前喝花椒水可以缓解病人打呼噜的症状。
治疗打呼噜的小窍门有哪些
一、调整睡姿
研究发现肥胖者打呼噜的现象要比一般人高出3倍，如果你还没有下定决心减肥可以先考虑采取侧卧姿势入睡，避免鼻腔以及喉咙内松弛肌肉发生堵塞现象，影响正常呼吸。
二、放低枕头
将枕头调节到适合的高度，以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象，建议选择软点、有弹性的枕头，以利于呼吸通畅。
三、适度按摩
临睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，通过刺激穴位的方式缓解一天的疲劳。大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙2mm左右的地方，多按压一会。
四、喝花椒水
花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打呼噜。
五、良好的睡眠环境
例如增加室内的湿度，放一些轻音乐来促进睡眠，这些都属于治疗打呼噜小窍门，希望朋友们都能重视睡觉打呼噜这一症状，更好的完善生活享受生活。
打呼噜的预防方法
1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
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