脊柱侧弯预防保健方法介绍
脊柱侧弯预防保健方法介绍
脊柱侧弯多发生在青少年身上，并且11岁到14岁之间更容易患上。脊柱侧弯有哪些危害呢?如果脊柱侧弯用哪些保健方法能够矫正?下面是学习啦小编为你整理脊柱侧弯预防保健方法介绍，希望能帮到你。
脊柱侧弯预防保健方法
矫正练习中脊柱左侧弯便向左侧同练习，右侧弯便向右侧屈练习。
1、手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3组，每组30～50次。要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。
2、俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3～4秒，再还原。练习3组，每继10一15次。
3、两腿开立，侧弯一侧的手臂自然下垂，另一侧手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往下伸至最低，保持3秒，还原。练习3组，每组10～15次。或侧弯一侧手臂提一重物(如哑铃、书包等)进行练习。
4、向脊柱侧弯方向侧卧，两臂屈臂撑地，外侧腿用力向肩侧方踢腿至最大限度，再还原，练习25～30次。要求踢腿时身体要正，踢腿幅度要大。
脊椎侧弯的危害
1、身材矮小，不长个
一旦出现了脊柱侧弯，可想而知，后背呈“曲线”，很多发生脊柱侧弯的孩子身高都低于同龄人。
2、影响体形外貌
脊柱侧弯一般很难早期发现，很多孩子都是等到出现了明显的畸形，发生了脊柱弯曲、背部不对称地隆起出现“剃刀背”的时候才被发现。这时孩子的体形受到了明显的影响，自信心常受挫，不利于心理健康。
3、影响心肺健康
很多人认为骨骼问题不会累及五脏六腑，其实不然。因为脊柱侧弯发生在胸腰段居多，弯曲严重者会导致胸廓旋转畸形和胸廓容积下降，影响心肺发育而出现活动耐力下降、心慌气促等脊柱侧弯症状。
4、影响寿命
脊柱严重侧弯的孩子，健康水平会大大受损，长此以往，还有发生瘫痪的危险，平均寿命短于正常人。
骨科医院专家介绍说，脊柱侧弯在治疗上应根据畸形发展时年龄、发展速度、侧弯度数、生长发育程度、外观畸形、躯干平衡及未来发展趋势等因素，选择非手术和手术治疗。但总的治疗原则为在青春发育终止前尽可能地选择非手术治疗;遇到必须在此前手术的患者，我们也应先采取非手术治疗方案以推迟手术年龄。
脊椎侧弯的症状
一、脊柱侧弯与书包轻重关系不大
脊柱侧弯有先天性、特发性、神经肌肉性、功能性和其他疾病合并脊柱侧弯等分类，其发病机理目前尚不明确，病因主要与遗传因素、激素水平、神经因素、结缔组织异常等有关，并不像有人以为的是因搬运重物或剧烈体育活动造成。很多家长担心，孩子发生脊柱侧弯与站姿、坐姿、书包太重有关系。其实，脊柱畸形与坐姿、书包轻重没有必然的关系。
脊柱侧弯常常会对孩子产生生理和心理两方面的影响。对脊柱本身而言，侧弯会引起脊柱生长不平衡，影响身高，造成躯干倾斜、双肩不等高、胸廓畸形、剃刀背等身体畸形。严重的脊柱侧弯会压迫脊髓或神经，造成神经功能损伤、心肺功能障碍，甚至出现瘫痪、心肺功能衰竭危及生命。
脊柱侧弯还会对患儿带来很大的心理问题。很多患者少言寡语，见到陌生人时，他们多半低着头，表情紧张不安。畸形使许多患儿有自卑、自闭的病态性格，如果得不到及时的治疗，一些青少年重度侧弯患者会在求学时期退学，走上社会后难以找到合适的工作和理想的婚姻。
二、出现“剃刀背”需要提高警惕
对于脊柱侧弯较明显的青少年患者，会出现站立时躯体不对称、双肩不等高、弯腰时双侧背部不对称、一侧胸部出现皱褶皮纹等情况。值得注意的是，许多患者是在青春期出现脊柱侧弯，这个年龄的孩子可能会在洗澡、换衣服的时候避开家长，因此不易发现。另外，脊柱侧弯的男女发病比例约为1:7，因此青春期少女及其家长应特别注意观察。
要想早期发现青少年脊柱侧弯，应该重视青少年的定期体格检查。发现脊柱侧弯最简单的初查就是前屈试验，这是诊断脊柱侧弯的重要方法。受检者脱去上衣，双脚站直立于平地上，双手自然下垂对掌，置于双膝之间，然后弯腰90度。如果出现两侧背部或腰部不等高，俗称“剃刀背”，则说明有脊柱侧弯。如果在前屈试验中找到了“可疑体征”，就应该去医院进一步检查，尽早明确诊断，及早得到正确规范治疗，切勿听信吊单杠、按摩正脊、佩戴矫正器等无效甚至是错误的治疗宣传，以免延误病情。
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