如何预防孩子脊椎侧弯

如何预防孩子脊椎侧弯

　　如今学生们的书包越来越重，是否会影响到脊椎的健康呢?下面是学习啦小编为你整理预防孩子脊椎侧弯的方法介绍，希望能帮到你。

　　预防孩子脊椎侧弯的方法

　　随着课业的加重，学生们的书包也越来越重了。然而，过重的书包，很容易对孩子们的发育造成严重的影响，引发脊柱侧弯，从而影响孩子们的身高发育。

　　一般来说，人的脊柱在18岁之前都属于发育期，影响脊柱发育的主要因素有四个：生理因素、心理因素、膳食因素和锻炼因素。书包太重，或者书包两边背带长短不一，都可能使孩子脊柱发生变形，造成驼背或脊柱侧弯;课业负担过重、父母要求过高带来的焦虑等，也会影响脊柱发育。此外，营养不良、锻炼不足也有不容小视的影响。

　　而现在的孩子们所背的书包多是“双肩背”和“单肩背”，“双肩背”如果太重的话，很容易导致孩子背书包时身体前倾，长此下去，孩子的脊柱自然会向前弯曲，影响到孩子的形体。尤其是那些平时运动少、缺钙的孩子，书包太重会导致胸廓畸形或造成驼背，破坏形体的正常曲线。而“单肩背”的书包对孩子更有害，将造成脊柱侧弯曲，一旦畸形发生，会呈进行性发展，需要特殊矫正或动手术才能恢复正常。

　　减轻书包重负预防脊椎侧弯的方法

　　1、书包重量有讲究

　　一二年级的孩子最好把书包的重量控制在1.5公斤以下，稍高年级的小学生则应背2.5公斤左右的书包;其次，尽量不要使用单肩背的书包;再次，除了学校的体育课要坚持上外，小学生还应注意在家里锻炼身体，作为家长应带孩子多参加户外活动。而现在市面上热卖的拉杆书包，小编在这也不建议使用，因为孩子拉书包往往是一只手拉，脊椎的受力位置偏侧，也容易引起脊柱侧弯，还是应该给孩子的书包减负，这才是必要的。

　　2、教孩子整理书包

　　家长应引导孩子学会自己整理书包，没用的尽量不装。除了要会科学整理外，家长们在为孩子选择书包、文具时，尽量遵循简单、轻便的原则。比如，选购书包时不要光顾外表好看，因为有的书包不光华丽，还很“厚重”。

　　3、少带无用的东西

　　少带课外书，不带小食品或是玩具。喝多少水就带多少，也可以带空水壶，因为学校都有饮水机，这样可以减少书包的重量。

　　4、书本存放课桌中

　　家长朋友们应转“育学观”为“育人观”，注重孩子良好行为习惯的培养和品质的培养;作为学校方面应尽量提高教师素质，改进教学方法和教师评价体系，更注重孩子个性培养和健康成长;学校方面如果能够给学生课桌加个带锁的抽屉，学生每天回家只需带当晚几本复习的课本、作业，其余的可以整整齐齐地放在课桌的抽屉里，既可以让课本、作业本保持清洁整齐，又能使学生上课时不会丢三落四。

　　孩子脊椎侧弯的原因

　　孩子坐姿不良并不是根本因素

　　很多时候家长朋友发现孩子脊柱侧弯，便怪罪孩子，以为是他们坐姿不正、长时间低着头弯着腰看手机、玩电脑，长期驼着背耸着肩走路、趴桌歪颈懒散学习等惹的祸。但事实上，姿势不良往往只是脊柱侧弯的诱因，更多更典型的结构性脊柱侧弯其实病因不明，当中七成是青少年特发性脊柱侧弯。有些病史对诊断很有帮助，如神经纤维瘤病病人的侧弯为遗传性疾病，先天性脊柱侧弯往往伴有先天性心脏病、泌尿系统畸形、神经系统病变等。除了常规的外观检查之外，神经系统的检查是必不可少的，观察是否有感觉、运动障碍。

　　女孩比男孩更易发生脊柱侧弯

　　女孩更容易发生脊柱侧弯，主要是由于女生受生理结构和激素分泌等因素影响所致。这主要有三个方面的原因：一是女孩比男孩长得早，二是女孩不爱运动，三是女孩到了一定年龄不轻易露背，不易被发现。女孩在来月经前，如果长得特别快，最容易出现脊柱侧弯。因此，快速增高的孩子至少一个月就要检测一次脊柱，尤其是长得苗条修长的女孩子。一般情况下，女孩来了月经之后，增高速度就会慢下来。

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