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身体健康国旗下讲话3篇

时间: 玉凤635 分享

身体健康国旗下讲话3篇

  身体是革命的本钱,你是否有健康的体质来支撑繁重的学习与工作呢?为此以身体健康为主题作国旗下讲话,本文是学习啦小编为大家整理的身体健康的国旗下讲话,仅供参考。

  身体健康国旗下讲话篇一:

  老师们,同学们,大家早上好!

  今天我国旗下讲话的题目是《我运动,我健康》。

  毛泽东主席说过,身体是革命的本钱,有了强健的体魄我们才能完成各种学习任务,才能胜任各种艰难复杂的工作,才能精神百倍、意气风发地去迎接生活中的种种挑战,只有身体健康了,我们才可以体会到工作和学习的快乐,才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽!

  美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟;俄罗斯的普京只要一有空,就要和柔道队高手比划比划;我国的原卫生部长高强每天早晨上班前,长跑30分钟。像这样的例子还有很多„„

  同学们,“生命在于运动”这句话充分的说明体育运动对身体健康的重要性,但并不是说只要运动就健康,要养成良好的体育锻炼习惯,必须懂得一定的科学锻炼知识和方法:

  1.运动前先要做好准备活动,使机体逐步进入运动状态;并从个人实际出发安排好运动量和运动强度,不要一开始或在无人指导下去做难度过高的技术动作,一次锻炼时间不宜过长,20~30分钟为宜,以免出汗过多,体温上升过高而引起中暑。

  2.不提倡在强光下锻炼:夏季中午前后,烈日当空,气温最高,皮肤长时间暴露在烈日下,会造成1—2度的灼伤,并会发生中暑现象;紫外线还可以透过皮肤、骨骼,辐射到脑膜、视网膜,使大脑和眼球受到损伤。

  3.夏季户外运动出汗多,必须及时补充水分,饮水时应少量多次饮水。不要把口渴的感觉作为补充水分的依据,要让水分均衡地补充。

  如果这时大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是心脏增加负担。同时,饮水会使出汗更多,盐分则进一步丢失,从而引起痉挛、抽筋等症状。激烈运动后更不能猛喝冻饮料,体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表,而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度,而且也冲淡了胃液,轻则可引起消化不良,重则会导致急性胃炎;

  4.防止热伤风。夏季在高温下运动,为利于身体散热,皮肤的毛细血管大量扩张。此时如遭遇过冷刺激,会使体表已经开放的毛孔突然关闭,造成身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常,导致生病,通常会发生“热伤风”,也就是夏季感冒,有时甚至会导致更严重的疾病。

  5.在运动过程中要注意体育卫生,不要饭后马上运动,运动过程中不要暴饮暴吃。在阳光下行走时,为帮助体温散发,可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时,把帽子去掉;休息的时候,尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些;休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。

  6.最后,要想养成良好的体育锻炼习惯还要持之以恒的坚持下去,要严格作息时间,不管是夏天, 还是寒风刺骨的冬天, 都不改变自身的生活规律, 形成有利于健康的良好的“生物钟"”。 这样,天长日久,锻炼的习惯就会逐渐形成了。

  同学们,健康需要运动,运动促进健康。只有掌握了体育锻炼的科学知识和方法,并坚持时时刻刻来参加运动,锻炼自己的体魄,才能拥有一颗健康的心。只有运动才会健康,只有健康我们才会更加快乐,就让快乐的种子永远播撒在我们心中,开放出纯洁的花朵。运动传递健康,健康成就快乐!

  同学们,运动不止,奋斗不息,愿我们的生命因运动而更加健康精彩!

  我的国旗下讲话到此结束,谢谢大家!

  身体健康国旗下讲话篇二:

  老师们,同学们:

  今天的国旗下讲话的题目是:做个健康的小学生。

  同学们,你们觉得什么是健康吗?

  也许有的同学认为,健康就是身体很强壮,不生病,就是健康。其实我要告诉大家的是,这只是健康的一部分,真正的健康应该身体健康,心理健康。

  许多同学一定想问了,那么心理健康到底是什么东西呢? 心理健康是指具有较好的自控能力,且能保持心理上的平衡,能自尊、自爱、自信而且有自知之明。

  在此,陈老师有一个心理小故事和大家一起来分享一下:

  从前有一位老奶奶,他有两个女儿,大女儿专门卖雨伞,小女儿专门卖遮太阳的草帽。每当天下雨了,老奶奶非常就非常担心他的小女儿,因为他想,天下雨,小女儿的草帽就卖不出去了,他们的生活这么苦,可怎么办呀?

  可是,每当天晴的时候,老姐姐就非常担心他的大女儿了,因为他想,大晴天,大女儿的雨伞就卖不出去了。他家的生活也很苦,怎么办呢?

  因为老奶奶天天很不开心,于是生病了。

  后来有位医生知道了,就告诉他“老奶奶,你可以换个角度想想,天下雨了,你的大女儿雨伞就会卖得很好。天晴天了,你的小女儿草帽就会卖得很好。不管晴天雨天,都是好事呀!”

  老奶奶一听觉得太有道理了,一下子,病就好了。

  同学们,刚才我们采用的是最简单的一个方法,用谈话的方式,让老奶奶的心理变得健康起来。

  其实,同学们,在我们每个人的心里,都会有不开心的时候,那么这时候该怎么办呢?在此,老师向大家推荐一个地方,那就是我们学校的心理咨询室。他还有一个好好听的名字,叫作阳光心语小屋。每天中午12点至12点40,我们的小屋都会开放。欢迎同学们可以去那里。他就在我们学校的食堂附近,一楼音乐室的旁边。

  心理咨询室,包括我们有些老师也会想?是不是心理不正常了,是病人了才去那里了?告诉大家,这完全是一种误解。

  我们的心理咨询室,是由老师和同学进行谈话,主要解决同学的困惑和苦恼。当你觉得考试时容易紧张时,你可以去咨询室;当你觉得和你爸爸妈妈闹矛盾时,可以来咨询室;当你和同学误会时,你可以来咨询室;当你上课容易看小差,你可以来咨询室;当你不知道如何使用压岁钱,你也可以来咨询室;还有当你作业速度很是慢,当你不知道如何利用时间,当你有快乐的事和大家分享,你都可以来咨询室。甚至你想去那边看书,也可以去咨询室。每天中午,我们都会有辅导老师在那边等候。我希望,我们学校的每一位同学,每一位教师都知道有我们学校的心理咨询室。

  最后,我再考考大家:我们的心理咨询室有个好听的名字,叫什么——阳光心语小屋。他在我们学校的哪里?

  最后祝大家身心健康,快乐每一天!

  我的国旗下讲话到此结束,谢谢大家!

  身体健康国旗下讲话篇三:

  尊敬的各位老师、同学们:

  早上好!今天我要演讲的题目是《健康饮食 快乐成长》

  “民以食为天”一句简单的熟语却告诉我们一个大道理:我们每天都要吃食物,它是我们赖以生存的基础。也许,你为了迎合自己的口味,吃着各种各样的零食,也许你为了节省时间,享受着各种方便快餐,也许,你为了省事,随便安排着一日三餐。常听有人说:“身体是革命的本钱”,没错,好身体对每个人来说是多么的重要,而食品则是身体养料的直接来源,食品中包含着身体所须的各种营养,食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康。

  “病从口入”的说法则告诉我们,不是所有的食物都可以安心享用,有些被我们青睐的并且披着美丽外衣的零食,则被饮食专家们称为“垃圾食品”,比如说:我们周围的零食店里就有许多“垃圾食品”,每天早晨和放学的时候,都会有许多同学去买零食吃,而且每到课间必吃,甚至上课还偷偷地吃,既影响了校园卫生,又影响了听课效率,还会引起肠胃疾病,真是得不偿失啊!

  所以我向大家倡议:

  一、不吃红灯食品:包括糖果、冰淇淋、含糖饮料、肥肉、油炸食品这些食物不仅对我们身体没有好处,反而会带来负面影响。

  二、少吃黄灯食品:包括瘦肉、鱼虾、蛋类、豆类、奶类、粮谷类。这些食物是我们生活必不可少的,但要适量,如果毫无节制的吃,我们会变成小胖子的!

  三、多吃绿灯食品:包括白菜、西红柿、芹菜、菠菜、豆芽、冬瓜、萝卜、薯类、水果、海带、蘑菇等,这些食物不但不会使我们长胖,还会提供给我们身体所不可缺少的维生素、矿物质,使我们更加健康快乐!

  亲爱的同学们,食品卫生直接影响着我们的健康,为了有一个强健的身体,我们一定要合理进食、不偏食、不挑食,不吃或少吃垃圾食品,合理饮食,营养搭配,促进身体生长发育,使我们健康、快乐地成长!以良好的精神面貌来迎接学习的挑战,同学们!加油吧!

  我的国旗下讲话到此结束,谢谢大家!

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