冻梨煮水喝的功效

梨还含有多种维生素和纤维素，有助于保护视力、促进肠胃蠕动和预防便秘。梨是一种低热量、高纤维的水果，适合减肥和保持健康的人食用。这里给大家分享一些关于冻梨煮水喝的功效，供大家参考学习。

冻梨煮水喝的功效

1、止咳化痰

冻梨入肺、胃经，偏凉性，食用后可以有效地降低肺部的热气，起到清热润肺、止咳化痰的作用，因此对于一些热性咳嗽症状的人群来说可以适当地用一些冻梨来煮水喝，可以起到比较好的缓解作用。

2、生津止渴

冻梨中含有大量的水分以及多种有机酸成分，吃起来味道酸酸甜甜，可以刺激唾液和胃酸的分泌，所以对于一些经常口干、口渴的人群来说适量地用一些冻梨来煮水喝可以起到补充水分、生津止渴的作用。

3、润肠通便

冻梨中含有丰富的果胶和膳食纤维，食用后可以有效地促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，因此对于一些经常便秘的人群来说可以适当地喝一些冻梨水，能够起到润肠通便的作用。

冻梨怎么熬水

做法：

1、将冻梨拿出来放在冷水里面浸泡，待冻梨外面结了一层厚厚的冰之后，再用刀将冰壳敲开，将里面的冻梨取出来；

2、将解冻好的冻梨放在炖盅中，放入锅中，加入适量的清水，也可以根据个人的口味在里面加入适量的冰糖，大火煮开后小伙炖10-15分钟左右；

3、待炖好的冻梨冷却至合适的温度之后就可以直接吃了，如果没有加冰糖的话也可以在里面加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可食用。

经常吃梨有什么好处

1、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌

梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

2、促进胃肠蠕动

梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

3、保护肝脏、适合饮酒的人

梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。

4、低血压、养阴清热

梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。

5、有助肾脏排泄

梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

6、促进食欲，助消化

梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

7、养阴润燥消风

梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。

8、缓解咽喉刺激

吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。

9、补充水分 适合老人

梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。

梨子的营养价值

梨子自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。

梨有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。能维持身体细胞的健康状态，帮助净化机体，软化血管，促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质。但是吃梨子必须细嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起到应有的效果。另外，梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。不过，专家提醒，梨虽然是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人，也不可多食。

雪梨中营养成分对健康的好处

现代研究表明，雪梨中含有丰富的营养成分，包括粗纤维，钙、铁、磷等微量元素和B族维生素、维生素C，以及苹果酸、柠檬酸等有机酸。由于雪梨中所含的种种营养成分，因此常吃雪梨的好处主要有以下几点：

现代医学认为雪梨所含的果糖，可为人体提供充足的热量；其所含的碳水化合物是人体精力充沛的来源之一。

雪梨所含的“硼”这种特殊物质，有助女性预防体内钙质流失；亦能提高人的记忆力与注意力，有助人的心理健康。

雪梨所含丰富的碘与维生素，可维持人体细胞组织健康，帮助人体器官排毒，软化血管，促使血液将更多钙质运送到人的骨骼。

雪梨所含的果胶是可溶性纤维，可以促进结肠蠕动，有助排便，清除体内毒素，维持肠道健康。

雪梨的含碘量极高，有助增强人的甲状腺功能，特别是清洁功能。