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吃什么脸上会长斑

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  俗话说,一白遮三丑,不过,不管你再白,如果你脸上长满了褐色的斑点,依旧会令你的美貌大打折扣,所以一定要注意,那么吃了就好长斑的食物有哪些呢,不妨和学习啦小编一起来了解下吃了脸上会长斑的食物,欢迎大家的阅读!

  吃了脸上会长斑的食物:感光食物吃多容易长斑

  专家介绍,有研究发现,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性,也使皮肤的抵抗力降低。

  大家知道有些食物可以从内在起到防晒的作用,或是帮助巩固防晒效果,但并不是所有的食物都能帮你防晒。事实上,有些食物可能还会“帮倒忙”。此类食物都有一个共性,就是感光性较强,被称为感光食物。

  营养专家介绍,比较常见的感光食物主要有柠檬、橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食物里都含有感光类物质,经紫外线照射后,皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。

  当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,这并不是要求你完全放弃食用它们,只要不过度食用或是出门前不要吃就行。

  脸上长斑的祛斑食疗

  祛斑食疗一:牛奶蛋白羹

  做法:将鸡蛋打破,取蛋白,与牛奶、白糖同放入汤碗中,调匀,入锅隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。

  功效:可以祛斑增白。用于防治雀斑、黄褐斑等,无斑的女性常吃,也可以使皮肤白嫩漂亮。美味又有营养。

  祛斑食疗二:.山药枸杞粥

  做法:

  1、粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

  2、将新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。

  3、枸杞子用温水泡开待用。

  4、锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

  功效:补血养颜,消除色斑。

  祛斑食疗三:.黑木耳红枣汤

  做法:取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

  功效:驻颜祛斑,用于治疗面部的黑斑。黑木耳在《本草纲目》中记载其可去面部黑斑。

  祛斑食疗四:.薏仁莲子粥

  做法:

  1、薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。

  2、莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。

  3、锅内加入1000毫升左右的冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

  功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

  祛斑食疗五:.黄瓜粥

  做法:

  1、取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。

  2、大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。

  3、锅内加水约1000毫升左右,置火,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可

  功效:现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

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