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吃什么可以美容抗衰老

时间: 梁珊924 分享

吃什么可以美容抗衰老

  为了不让岁月在脸上留下痕迹,不少女性不断地寻求方法,其实不少食物中就含有抗衰老的成分哦。那么,吃什么可以美容抗衰老呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  可以美容抗衰老的食物

  1、奇异果:能显著延长果蝇的平均寿命,最高可延长26%。

  2、龙眼肉:有一定的抗老作用,因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。

  3、菠菜:维生素E含量很多,能阻止机体内部氧化过程。

  4、洋葱:含有抗老物质半胱氨酸,能延缓细胞的衰老,益寿延年。

  5、胡萝卜:富含β-胡萝卜素,可清除有害自由基,每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素,即能发挥抗老作用。

  6、生姜:含姜辣素,在体内能产生抗老物质超氧化物歧化,抑制体内脂肪褐质色素的产生,其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。

  7、番薯:含类似女性荷尔蒙的物质,对保持皮肤细腻,延缓衰老有一定作用。

  8、西红柿:其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性,使沉着色素减退,有青春抗衰作用。

  9、茄子:可增强体内抗氧化物质的活性,降低自由基,达到抗老功能。

  10、辣椒:辣椒素也是一种抗氧化物质,能中和体内多种有害的含氧物质。

  日常有效抗衰老的秘籍

  抗衰老秘籍1:保证充足睡眠

  提前15分钟睡觉,建立一个黑暗的入眠环境,以便更快的入睡。除此外,每天必须保证有8小时的睡眠时间,下午3点后尽量避免喝咖啡,晚上睡前3小时最好不要上网,再精彩的新闻都没有你的肌肤重要。

  抗衰老秘籍2:不酗酒不抽烟

  无 论你现在在做什么,你都要对你以后的肌肤负责。吸烟对于保持完美肌肤而言绝对称得上是杀手级的行为,吸烟过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白。当然酗酒也是皮肤 的杀手,一杯以上的酒能加速血液流动,长时间酗酒的行为会导致肌肤松弛。还有一点,吃太多的糖对肌肤也不太好哦,当然不是指你的腰围会增加,过度的糖会对 你的肌肤有负面影响。

  抗衰老秘籍3:收缩毛孔

  随着年龄增长,毛孔就会愈发的粗大,认真地给肌肤做清洁无疑能减缓毛孔粗大的症状,含有水杨酸的洁面乳能溶解毛孔中的油脂,能更彻底的清洁肌肤,缩小毛孔。大家在选择产品时可以作为参考。

  抗衰老秘籍4:营养补给

  一般而言,女性抗衰老保健品有保护营养皮肤,使皮肤免受或减少自然界的刺激,防止化学物质、金属离子等对皮肤的侵蚀,防止皮肤水分过多的丢失,能促进血液循 环,增强皮肤新陈代谢的功能,多是通过内养形式达到。索伊美羊胚胎多肽口服液还能及时清除肌肤内的自由基,自由基就是机体氧化反应中产生的有害化合物,具 有强氧化性,可损害机体的组织和细胞,进而引起慢性疾病及衰老效应。众多权威研究表明,消减自由基,才能减缓人体衰老,增强人体免疫力。索伊美独特的活细 胞疗法能及时促进细胞再生,使机体内的运行归于平衡,实在是物超所值的抗衰老良方。

  抗衰老秘籍5:防晒

  无论对于哪个年龄阶段的女性朋友而言,防晒都是一项必做的护肤工程。平日里,你至少要涂抹防晒系数30以上的防晒霜,这样才能给你的肌肤提供基础的保护。长久暴晒于阳光之下,肌肤衰老脚步会加快,所以想要做好抗衰老工作,首先必须做好防晒。

  抗衰老秘籍6:抗氧化

  绿茶、石榴以及辅酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想让你的肌肤过早的未老先衰的话,可以选择一些效果和口碑都比较好的抗氧化产品。
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