怎么能一周瘦五斤快速减肥方法

怎么能一周瘦五斤快速减肥方法

　　很多女生口口声声说要减肥，但是就是不行动起来，马上就要夏天了，再不减肥就来不及了，怎么能快速减肥呢?小编今天就分享一周瘦五斤的减肥方法，一起看看吧。

　　快速减肥之早起一杯蜂蜜柠檬水

　　每天早上起床第一件事就是冲一杯蜂蜜柠檬水喝，用温开水放入适量的蜂蜜，加入新鲜的柠檬片，坚持每天起床就喝。

　　快速减肥之日常简单小动作瘦臀

　　平常在家洗碗、刷牙洗脸时，把握时间做做健身运动，像夹紧臀部，或前后左右的摆动腰臀，都是每天必做哦。

　　快速减肥之靠墙站

　　每天吃完饭后，是不是感觉好撑马上就想坐下或者是躺着，这样是很容易发胖的，所以我们每天吃完饭后，靠在墙上站个几分钟，这样还能练就气质。

　　快速减肥之原地踏步

　　你可以在空闲的时候，看电视的时候都可以做，只要站在原地想走路一样，但是要注意的是，后脚跟不要着地，这样会使腿部肌肉拉紧，燃烧脂肪。

　　快速减肥之提东西

　　比如逛超市或者逛街买衣服的时候，可以把袋子自己提起，不要让男朋友提，但是不要太重了，这个动作有助于肩部塑形。

　　快速减肥之走路上班

　　上班族的女生，如果自己的公司离家很近的话，可以选择走路去，走路是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，运动是需要积累的，关键是坚持。

　　快速减肥之空中脚踏车

　　女生们可以在每天临睡前，躺在床上脚抬高，就像骑脚踏车一样，踩个100个，做完后不要马上把脚放下来，在空中停留1分钟左右，这坚持下来你会看见腿部真的瘦了。

　　快速减肥之上楼梯

　　家里住电梯房的女生可以选择每天回家，爬楼梯上去，仅限于白天，因为夜晚要是一个人的话怕有危险，爬楼梯会很有效的减去腿部肌肉。

　　快速减肥之柠檬醋减肥法

　　一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的效果。柠檬是非常耐保存的，含有大量的维生素C，可以防止牙龈红肿出血，还能够减少黑斑、雀斑发生的几率，具有一定的美白作用。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最佳。

　　柠檬和醋同样具有减肥作用，柠檬醋是真的可以养颜美容，换言之是一种非常健康的食品。要是你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，身材越变越好。但是柠檬和醋的酸度都很高，千万不要在空腹的时候喝太多。

　　快速减肥之柠檬海带减肥茶

　　准备材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。

　　制作方法：首先把海带洗干净后切成条状，放进小锅子里，加入清水和100克鲜柠檬汁煮开，放凉后加适量的冰糖调味就可以喝了。

　　功效：海带含碘，能够促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁可以舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的，饮用量可自行定，但不要经常饮用。

　　快速减肥之柠檬香蕉减肥茶

　　准备材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。

　　制作方法：先把杯子温热，放进菊花与柠檬，加入开水，盖上盖子浸泡五分钟，把柠檬菊花茶去渣，放进香蕉片，在茶中稍加浸泡就可以了。

　　功效：这是一道可以帮助控制食欲，从而来减肥的柠檬茶，柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生奇妙的化学作用，能够控制饥饿感，降低食欲，让你对各种美食毫无欲望，轻松瘦身。