秋季美容养颜粥

秋季美容养颜粥

　　对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。对此，营养学家建议，女性应该多喝美容粥，养人又养颜。下面学习啦小编给大家介绍秋季美容养颜粥，希望对你有用!

　　秋季美容养颜粥1：菜花粥

　　气味清香爽口，常服可活血美容，润肠通便。

　　菜花含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力，促进生长发育，细腻肌肤有一定的功能。

　　制作：取鲜菜花50克(干品10克)，粳米50～100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入菜油，表面见油为度，早晚服。

　　秋季美容养颜粥2：扁豆花粥

　　扁豆花粥味甜清香，健脾开胃，甚为爽口，美肌艳容，健身提神，防老抗衰。

　　扁豆为豆科一年生缠绕草本植物，其花中含有蛋白质、维生素C及碳水化合物等，是较为理想的美容佳品，并可治疗妇女月经过多和带下。

　　每年7～8月间采集未完全开放的白扁豆花，晒干备用。以粳米100克煮粥，待粥将成时放入扁豆花10～15克，再煮开即可。

　　秋季美容养颜粥3：合欢花粥

　　合欢花粥香甜可口，常服能安神、美容，使人精力充沛，益寿延年。

　　合欢花为豆科落叶乔木植物之花，含有合欢甙、鞣质。有较好的强身、镇静、安神、美容的作用。

　　制作：干合欢花30克(鲜者50克)，粳米100克，红糖适量，加水500毫升，熬至粥稠，睡前温服。

　　秋季美容养颜粥4：玫瑰花粥

　　常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

　　采用经过脱水处理的尚未开放的小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。

　　制作：用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。

　　秋季美容养颜粥5：菊花粥

　　菊花气味清香，凉爽舒适，以梗米为粥，久服美容艳体，有抗老防衰之功效。

　　菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有腺嘌呤、氨基酸，胆碱、水苏碱和维生素等物质。

　　制作：霜降前采菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，与粳米50—100克煮粥，待粥将成时调入菊花10一15 克，再煮开即可。

　　秋季美容养颜粥6：梅花粥

　　不仅芳馨适口，使人开胃，还可美容驻颜，减肥延年。

　　梅花含有多种挥发油和维生素。具疏肝解郁，美容艳体之功效。

　　制作：先将粳米50～100克煮粥，待粥将成时加入梅花10克，同煮开即可。

　　秋季美容养颜粥7：荷花粥

　　常服荷花粥，能使面色红润，容光焕发，皮肤光滑细腻，延缓衰老。

　　荷花具有清香化痰、清暑宁神的作用。是镇心益气、驻颜轻身的美容药食佳品。

　　制作：当荷花盛开时，采其花瓣阴干切碎备用。梗米100克煮粥，待熟时加入荷花10—15克，煮开即可。