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20岁丰胸有哪些小妙招

时间: 梁珊924 分享

20岁丰胸有哪些小妙招

  拥有坚挺丰满的胸部是很多女人的梦想,可是天生胸小怎么办?能改变吗?20岁丰胸有哪些小妙招呢?学习啦小编带你去了解一下吧。

  20岁丰胸的小妙招

  20岁丰胸小妙招一、运动丰胸

  多做扩胸运动可轻松令胸部发育得更丰满,两脚打开与肩同宽,两手握哑铃,然后将哑铃进行上下抬举,配合呼吸,只要坚持就可令胸部变得更丰满更紧实哦!

  丰胸运动1 练胸大肌

  功效:锻炼、强化胸大肌,可让胸大肌变大和结实,让胸形更好看。

  1.平躺,双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶,放在胸口。

  2.双手往天花板方向举高,位置在胸口正上方,注意肩膀不要离地。

  3.将双手往身体两侧打开,直至轻触地面。重复步骤2~3,共做30次,可每天做。

  2 消除副乳

  功效:利用手臂阻力运动,有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。

  1.平躺,双脚并拢屈膝呈90度,双手各握宝特瓶一端放在胸口。

  2.双手往天花板方向举高,位置在脸部正上方。

  3.接著往头上方放下,轻触地板,重复步骤2~3,共做30次,可以每天做。

  20岁丰胸小妙招二、游泳丰胸

  游泳是丰胸最好的方法,特别是蝶泳与自由泳,只要坚持一段时间,你就可发现胸部变得丰满而挺立了哦!

  招数详解:练习蝶泳和自由泳。

  成效分析:游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

  注意事项:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的 健美 确实是大有益处。

  作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

  20岁丰胸小妙招三、按摩丰胸

  丰胸离不开按摩,通过按摩可促进血液循环,令血液运输更充足的养到乳房,并促进雌性激素的分泌,令乳房更挺美。

  1、双手合十放在胸前的位置,双手离胸至少15到20厘米。

  2、肩膀放松,手肘和手掌垂直,手肘向外摆出。

  3、吸气,收紧腹部,微微弓起背部。呼气,用力将合十的双手向前推,保持向前推10秒,然后恢复到开始动作,再重复练习6次。

  20岁丰胸小妙招四、丰胸食物

  丰胸最有效的方法也少不了食疗,多吃有助于胸部发育的食物,可促进乳房的再次发育,例如芝麻、花生、杏仁等,都可促进乳房发育,而猪脚、鸡爪类食物则含有胶原蛋白,可增加乳房的弹性。木瓜有丰胸的效果,木瓜中含有大量的木瓜酶,可促进乳腺发育,刺激荷尔蒙分泌,从而达到丰胸的效果,在家有空时,赶紧给自己来一碗木瓜丰胸汤吧!

  20岁女人日常丰胸药避免的误区

  1、吃避孕药丰胸

  服用避孕药使胸部变大的做法是不可取的,避孕药的主要成分是雌激素和孕激素,过量摄取雌激素会导致内分泌紊乱。长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡,造成月经不调等状况,这样只会恰得其反,使胸部越来越小。

  2、过度节食

  过度节食减肥会导致蛋白质摄取不足,人体长期处于解状态,胸部的脂肪就会减少,皮肤变得松弛,导致胸肌流失,使胸部的组织减少,胸就变得下垂变小了,减肥期间为了防止胸部变小,要给胸部提供足够的营养,可以多吃些蜂拥食品,维持平衡的激素水平。

  3、滥用丰胸产品

  有些女性为了急于看到丰胸的成果,而滥用不安全的丰胸产品,特别是一些丰胸药物,这样是不安全的。最简便的方法是看这个产品在使用时是否有所紧急,比如说是否要忌口,能否全身涂抹或者能否经期时使用。

  4、丰胸内衣尺码不符

  内衣是乳房的贴身保镖,内衣的选择直接影响到胸腹的发育与美观,很多女性买内衣都不试就直接买回家,其实这样不行。过小的内衣会影响胸部的发育,过大的胸罩又导致胸部下垂,所以买内衣的时候一定要谨慎,最好选择丰胸内衣。
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