快速瘦脸的简单方法有哪些

　　我们平时吃的东西，很多一部分会影响到脸部。日常生活中应该怎么样简单瘦脸呢?下面是学习啦小编为你带来的快速瘦脸的简单方法，一起来看一看吧。

　　快速瘦脸的简单方法

　　整个面部按摩

　　双手食指勾起，如图所示。然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。

　　提拉脸颊

　　利用中指和无名指指腹，从太阳线往发际线提拉，重复5次。

　　掐捏脸颊肉肉

　　两手四指并拢，两手形成一个金字塔状掐住脸颊，然后两拇指向上推按，每边重复5次。

　　刺激颧骨

　　双手轻轻握拳，拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开，然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式(如图所示)进行按摩。重复20次。

　　拇指推按腮骨

　　四指并拢，拇指张开。拇指放在腮骨处，其余四指放在太阳穴处。四指成为支点，拇指沿着腮骨从下巴处推按至耳朵旁。重复5次。

　　瘦脸的最快方法

　　按摩瘦脸一：刺激经络法

　　闭目呼吸，放松面部，双手握拳，用手指的第二关键放于左右的脸颊上，轻轻按压，刺激面部肌肉与老旧废物的“出口”，能提升按摩带来的消肿效果。

　　头往一侧低下，用指根关节放在耳后，顺着胸锁乳突肌往下按摩至锁骨。

　　按摩瘦脸二：推托颊骨按摩法

　　需均匀地在脸上涂上按摩霜，在颊骨部分用手指的指腹往上推托，动作进行要慢，持续按摩一分钟。

　　按摩瘦脸三：拍打颊骨按摩法

　　涂好按摩霜，沿着眼眶用手指揉动，再以指尖轻拍颊骨，并向外运动，当按摩到太阳穴时，会有精神舒畅感。

　　按摩瘦脸四：横拉紧致法

　　先洗净双手并擦干，在脸颊上轻轻贴放，移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置，轻轻横向拉开皮肤，持续时间为一分钟。

　　按摩瘦脸五：纵拉赘肉法

　　先把按摩霜均匀地涂抹在脸上，然后由上往下拉颊骨部分的赘肉，同时向外展开，一直到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒，就能获得明显效果，整个纵拉按摩持续进行1分钟。

　　瘦脸的食物

　　01

　　冬瓜

　　冬瓜含有丰富的维生素和纤维素，脂肪和热量都很低，利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分，对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦!

　　推荐菜谱👉冬瓜汤

　　材料： 冬瓜，葱花，姜米，盐

　　做法：

　　1、将冬瓜洗干净后切成片状放在一旁备用。

　　2、把姜米和葱花放入冷水里烧开，再将冬瓜片放入;

　　3、先用大火将水煮开，转用小火焖煮2分钟。

　　4、加入食盐，撒上葱花，就可以出锅了。

　　02

　　菠菜

　　菠菜是蔬菜中富含钾质的一种，所以对于消除脸部水肿非常有效。同时菠菜还含有维生素A和维生素C，营养丰富。不过由于菠菜的营养不稳定，所以烹调不能太久哦，否则营养物质就会流失殆尽。

　　推荐菜谱👉菠菜拌藕片

　　材料：菠菜200克，莲藕200克，盐，麻油，味精适量

　　做法：

　　1、将菠菜洗干净后，放到锅内用沸水中稍稍焯一下，把菠菜捞起来放到一旁备用，然后将锅内的水倒掉。

　　2、将鲜藕去皮并切成片状，往锅内注入新鲜的水然后烧沸，把藕片放入锅里煮熟。

　　3、把菠菜和藕片放在同一个容器里，加入盐、麻油、味精拌匀即可。

　　03

　　豆苗

　　很多人都不知道，豆苗其实也是一种消水利肿的佳品哦。豆苗含有大量的钾，有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常优质的减肥食物。

　　推荐菜谱👉蒜蓉上汤豆苗

　　材料：豆苗400克，蒜头、鸡汤、盐适量

　　做法：

　　1、 将豆苗洗净后再把水份控干，把蒜头切成粒状。

　　2、 加适量的油到锅内并将锅烧热，接着把蒜头爆香。

　　3、 把豆苗放到锅里翻炒，并加入适量的鸡汤。

　　4、 等豆苗煮开后，加入适量的盐调味就可以上碟了。

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