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吃了瘦脸的食物有哪些

时间: 晓琼996 分享

吃了瘦脸的食物有哪些

  小小的脸蛋有迷人的魅力,想要保持小脸可以吃哪些食物呢?哪些食物能帮助瘦脸?下面是小编推荐给大家的瘦脸的食物,供大家参考。

  瘦脸的食物

  菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C,但是特别需要注意烹饪方式,菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

  豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利于消除水肿的钾,而且豆苗可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

  胡萝卜:相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配饮用,不仅可以帮助瘦脸蛋,还能带来全身的轻盈改变。

  西洋芹:富含高纤维质以及充沛的钾元素,还能促进口腔活动,是不可多得的小脸健康食物呢。

  柿子干:可以当零食吃的柿子干,不仅不用担心会发胖,极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。

  瘦脸食谱推荐

  苹果西洋芹沙拉

  材料:苹果三个,西洋芹一把,沙拉酱

  将新鲜的苹果和西洋芹洗净,切片之后用冰水冲,使其更具清脆口感,拌上沙拉酱,美味又健康。

  蜂蜜胡萝卜汁

  材料:胡萝卜半条,半杯水,一勺蜂蜜

  胡萝卜切条放入果汁机,加入半杯水和蜂蜜,启动机器约1分半钟,胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合,既营养又可口。

  按摩动作消除脸部浮肿瘦脸

  1.眼角正下方上下按摩(10次);

  2.顺着眼眶打圈(10次);

  3.上下按眉头凹处(5次);

  4.按压颊骨下方凹处(15次);

  5.歇息1分钟;

  6.用3根手指指肚沿着下颚轮廓按压(10次);

  7.用力晃动下颌骨(10次);

  8.大拇指去法令纹(5次);

  9.疏通喉咙下方堵塞问题(10次);

  10.冷却结束按摩。

  瘦脸按摩手法

  1、双手轻拂脸部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟的时间。

  2、捏按面部肉多的部位:涂抹一些瘦脸的按摩霜,然后在面颊肉最多的地方用捏、捺的手法,由内往外拉伸,动作要轻柔,避免痛疼。

  3、揉按面颊:手掌要紧贴面部双颊,然后按由内到外的顺序按摩脸部,越做1分钟左右的时间。

  4、轻托脸部:把双手放于脸部下颌,轻轻地按摩并向上提拉。

  5、托下颌:用双手轻托下巴,有节律地反复做,约1分钟的时间左右。

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