美容养颜粥怎么煮

　　用粥美容不仅可以从内而外调出好气色，更重要的还能更有利于身体健康，实在是比涂什么高级的化妆品或是到美容院美容高明多了。下面学习啦小编给大家介绍美容养颜粥的做法，希望对你有用!

　　美容养颜粥做法

　　1 木耳枸杞红枣粥：

　　原材料选取黑木耳适量(可以根据个人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的五到十颗，然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖。

　　做法：

　　首先要把红枣和黑木耳先浸泡一下，可以用开水浸泡差不多两个小时，然后把红枣去掉核和皮，这样的话煮出来的粥口感比较好。这样放入锅内加适量的水，一起煮，差不多二十分钟就可以搞定了，非常的可口美味。美容养颜，又不会长胖哦。

　　2 红枣薏米银耳粥：

　　红枣的营养价值非常的高，对女性来说更是一种非常好的食补，因为红枣含有非富的VC，是养血的好成分哦，可以让我们的脸色有光泽且红润;薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有丰富的维生素和矿物质，也是非常好的补益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促进人体的新陈代谢;银耳，有着润肤、除斑、滋阴之作用。这样的一个组合，不美容都不行的。

　　材料选取：

　　优质的红枣、薏米、银耳，还有米类，可以选择糙米，糙米的营养更丰富。

　　做法：

　　先把红枣洗净(根据个人口感，也可以把核和皮去掉)，先放入要煮粥的水煮开后再煮十分钟，再把薏米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中，先用大火煮开，然后再开小火一点，直至熟了就可以了。如果是用电饭煲的话，那边有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。

　　3 山药薏米粥：

　　薏米的功效与作用我就不再说了，薏米当作煮粥的主要产品那是必然的，薏米也是排毒圣品，清热养肺，还可以健脾除湿。山药有益肺滋肾的作用，它还有一个别名叫淮山，糖尿病患者经常食之的话还有着一定的疗效哦，说到粥的话，肯定还要放一点枸杞的，可以滋阴补肾。

　　材料选用：

　　山药半斤左右、薏米差不多一把(可以根据口味多一点或是少一点)，少量枸杞、鲜百合、红枣几颗。

　　做法：

　　首先要把山药洗净，去皮，切成小块状，鲜百合要过水一下，其它选材也都清洗干净以备用。除了百合，然后再把那些洗干净好的材料一起放入锅中，先用大火烧开，再调小火熬煮两个小时左右，最后再加入捞好的鲜百合，这样一个美容养颜粥就新鲜出炉了。

　　美容养颜饮食方法

　　1.脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材?——酸奶

　　2.皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决?——黄瓜

　　3.秋冬季节,人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水份?——猕猴桃

　　4.想要淡化色斑,除了化妆品.还可以吃什么来达到理想效果?——番茄

　　5.冬季吃火锅兼顾身材和美味应选?——药膳火锅

　　6.早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼?——水

　　7.女性常常受到体寒的困扰,用什么解决问题?——生姜

　　8.工作压力大,常常感到肩膀酸痛,只要吃什么就可以大大缓解疼痛感?——杏仁

　　9.吃什么可以增加女性荷尔蒙,使你青春常驻?——芝麻糊

　　10.要想成为骨骼强健女性应该吃?——排骨汤

　　11.指甲出现白色星星缺乏?——钙

　　12.中老年女性关节痛食?——海米

　　13.减肥吃?——玉米

　　14.茶饮对心情有好处?——大麦茶

　　15.汤饮能缓解紧张?——酸辣汤

　　16.面部浮肿吃什么?——冬瓜

　　17.一整天对着电脑眼干吃什么?——香蕉

　　18.上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感?——坚果巧克力

　　19.冬季吃火锅兼顾身材和美味应选?——药膳火锅