夏天男人如何去火排毒

　　众所周知排毒是一件非常难的事情，排毒不分男女的，那么男人是如何排毒的呢？下面学习啦小编给大家介绍夏天男人去火排毒方法，希望对你有用!

　　夏天男人排毒方法

　　运动排毒

　　人体中的毒素可以通过运动，产生的汗液、尿液等排出体外。因此合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。

　　具体的做法是：快步走，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。练瑜伽，瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。跳起来，弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

　　饮食排毒

　　通过合理饮食方法，排除体内的有毒物质。肝脏是重要的解毒器官，多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。

　　夏天男人去火排毒食物

　　芹菜

　　芹菜具有降血压、降血脂的作用。炎炎夏日，男人往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，男人常吃些芹菜有助于清热解毒，防病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

　　苦瓜

　　中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激男人人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。

　　男人用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神，烦渴顿无。

　　莲藕

　　藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。此外，生藕还有清热止渴、凉血止血的作用。

　　如果男人觉得鼻子、嘴巴这一块喘气特别热，觉得要上火了，有这种阴虚生内热的现象，就可以吃凉拌藕，也可以榨成藕汁。

　　西瓜

　　西瓜中含有大量的水分，男人在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善;西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。不过西瓜属于寒凉性质的食物，女性不宜吃太多，否则可能导致月经不调的情况。

　　空心菜

　　空心菜在促进男人肠蠕动、通便解毒上，具有独特的作用。中医典籍记载，空心菜性凉，捣成汁后服用可解食物中毒，外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

　　绿豆

　　绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。

　　综上所述的食物，想降火的朋友不妨多吃一吃。